职场“丧班族”报告：近半职场人有严重上班恐惧症

36氪的朋友们 · 6小时前 · 职场漫谈

九成职场人有事没事就想辞职，但又不会真正辞职，有七成职场人将此归咎于穷。

本文来自脉脉数据研究院，36氪经授权发布。

电影《华丽上班族》中的每一个人都有着光鲜亮丽的外形，令人羡慕的生活；然而，在他们的背后却都充满着不同的负面情绪，他们就是人们常说的“丧班族”。

脉脉开展了“职场丧班族”大调查，通过对北、上、广、深、杭等十座国内一线城市近万职场人的调查采访，勾勒出了中国职场人厌班情绪的主要焦点。

脉脉数据研究院发布的《职场人厌班情绪调查报告》显示，职场人“丧班”现象严重，有四成职场人有严重的上班恐惧症；近三成职场人，丧班常伴有暴饮暴食；九成职场人有事没事就想辞职，但又不会真正辞职，有七成职场人将此归咎于穷。

1. 职场人的平均上班指数“中度偏丧”

《职场人厌班情绪调查》显示，逾四成的职场人处于丧班晚期，三成职场人中度丧班，只有27%的职场人轻度丧班或没有丧班症状。看来，依然有三成的上班族能从工作中获得乐趣。 

2. 上班情绪随着时间跌宕起伏

《职场人厌班情绪调查》表示，丧班族的典型特征是情绪不稳定，爱拖延，暴饮暴食和想辞职。有不到一成的职场人，常年处于重度不开心的情绪中。建议重度丧班族适当咨询心理医生，多与家人朋友沟通，舒缓压力。

3. 拖延症、暴饮暴食常见于大多数职场人

“工作5分钟，拖延2小时”，如果你也觉得你拥有这样的行为，那么“恭喜”你加入拖延症患者大家庭。据了解，仅有两成职场人自认没有拖延症。而《职场人厌班情绪调查》同时显示，近三成职场人常伴有暴饮暴食，两成多职场人也因上班时常感觉“没胃口”。

4. 这样的领导/同事/金主，上班族清一色讨厌

约六成的上班族讨厌具有以下特征的领导：爱给员工画大饼，没事吹鼻子瞪眼，喜欢溜须拍马的下属。天天上演办公室宫心计的戏精同事，独裁不尊重乙方意见的甲方金主也受到广大上班族的“暴击”。

5. 赚的少、懒得上、爱谁谁是丧班族内心之声

《职场人厌班情绪调查》显示，四成多的上班族坦诚表示因为赚的少不想上班，三成表示原因无他，纯粹不想上班，还有三成的受访者表示工作内容与工作伙伴让人没有上班的欲望。

6. 丧班族终极梦想是不劳而获

约三成的职场人的Dream Job是上班时间和地点都自由的工作，18%的受访者希望保持正常朝九晚五的节奏。17%的上班族不忙不开心，希望每天都忙的飞起，因为这种充实被需要的感觉令人有安全感。

7. 那么，到底为什么要上班？

面对这个直抵心灵的拷问，四分之三的职场人坦诚只是因为要获得收入才去上班，仅一成的上班族表示自己是因为梦想而选择了现在的工作。

脉脉数据研究院负责人陈琼称，“当面对厌班情绪时，要想想为什么而工作，这份工作是否是自己所擅长，是否有足够的耐性去积累经验。不要对厌班情绪放任自流，要和同事多聊天，哪怕是与工作无关的八卦，当人际关系更亲密后，我们才会产生被需要的归属感。还得注意不把坏情绪带给他人，尤其是重要家人，尽量让丧班情绪远离身边人。”

中央电视台特约心理咨询专家、林紫心理机构北京中心负责人赵劭祎指出，如今社会处在飞速发展期，焦虑、浮躁一直围绕着80后、90后，这也给“丧班文化”提供的成长的土壤。在这样的社会背景下，适应员工、职场、环境和如何改善职场氛围正在考验着每个个体和企业，并且在人员流动大的行业显得尤为突出。

赵劭祎认为“丧班”、“动不动就离职”等包含着诸多的因素，例如个人能力不足、薪酬不匹配、工作环境不佳、企业文化不认同、情绪管理能力不足导致冲动、个性与工作岗位不匹配等等。对于企业而言，应当加强企业文化建设和员工心理健康培训，只有形成凝聚力才能留住员工，降低用工成本；对于个人而言，选择与性格相匹配的工作能减少变动的机率，同时，个人能力以及适应性的提升也颇为重要，这样可以避免陷入“跳槽一次，不满一次”的怪圈之中。

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