中国科协科普工作官方微平台8小时前
人的一生有1/3的时间都在床上度过，
可是你的床真的干净吗？
除了肉眼可见的大块污渍，
那些看不见的脏更要注意！
枕芯和枕套
枕芯和枕套上很容易有残留的头发、皮屑和发丝上夹带的细菌灰尘，长时间不进行清洗的话，容易引起脸部皮肤过敏和打喷嚏。
当然，也不要以为有了枕套，枕芯就能干净很多！许多油脂和汗液都是可以透过枕套，污染到枕芯，枕套和枕芯的换洗都不可忽视哦。尤其本身有呼吸道疾病和易过敏人群，建议一年换一次枕头，不仅可以避免真菌感染还能让你睡得更安心哦。
棉被
被子中极易累积人体散发的汗液和油脂，久而久之就会变成一个温暖潮湿的细菌培养皿。习惯蒙头睡的人，特别要注意被子的清洁，否则容易造成呼吸道感染或者鼻炎！
床单
床单是过敏原的密集地，空气中的灰尘和颗粒，很容易落到床单上，只要一两周时间，床单就会汇聚足够可能引起过敏的物质和不明的垃圾。当过敏原含量过高时，会引起打喷嚏或口鼻咽喉的不适。
特别是早上起来突然干咳和喉咙痒的话，你就要考虑清洗床单了。
床垫
床垫用久了，汗渍和灰尘很容易堆积在里面，滋生各种细菌螨虫。不方便晾晒，可以多拍打，勤换床单。或者用白醋或者酒精喷洒在床垫上再用纸巾吸干水分，最后用吹风机吹干即可去渍去污，非常方便。
安心睡觉牢记这几步
睡醒后整理床
早晨起来穿戴好后，可以把被褥掀开通风，散去潮气。在准备出门前，再抖一抖被褥，清除掉一些大颗粒的灰尘就好了。记得不要把被子叠起来，那样容易使得潮气难以散开，余温能让细菌更好生存繁殖。
勤擦拭
床的靠背、踩脚处以及床头柜容易积灰，稍不注意也会把灰尘带到床上，多擦一擦能减少灰尘残留哦。
定时清洗
春夏季节，气温较高适合细菌繁殖活动，这个时候最好一星期清洗替换一次床单；而秋冬季节，气温低，出汗少，可以延长到两星期清洗一次。
枕套也可以按这个规律按时清洗哦，而被套的洗涤频次则较低，可以半年清洗替换一次。
清洗方法
1、如果准备事先浸泡的话，时间最好不要超过15分钟；
2、如果是真丝或者莫代尔面料，洗衣机要采用轻柔的洗涤方式；
3、不要使用漂白剂，会损伤面料，容易降低使用寿命。
日晒或者紫外线消毒
日晒是杀菌的好方法，床上用品在清洗完后都要洗净晒干才能完成整个清洗过程，高温晾晒可以有效除螨除菌也使得床品干燥整洁。
如果实在没时间或者没有太阳的话，也可以选择购入紫外线消毒器，仔细扫一遍床进行消毒，但是较为费钱费力哦。
晾晒方法
如果是大太阳下的晾晒被褥，不要超过2个小时，会破坏被芯并影响舒适度；
如果是真丝面料或者羽绒材质，可以选择通风晾晒，避免太阳光直射。
吸尘
大颗粒的灰尘可以先用吸尘器进行吸除，用有替换头功能的吸尘器专门打扫床上用品，不仅可以吸走皮屑、毛发减轻清洗负担，还可以有效赶走一部分过敏原哦。
自制洗涤剂
方法一：柠檬水
柠檬水加上盐可以请洗床单上的血渍哦，洗后还能留下清香，女生生理期必备。
对于不能经常洗的羽绒被、蚕丝被芯来说，多晾晒在通风处，再喷上稀释过的柠檬水还能有效去除异味哦！
方法二：酒精稀释
羊毛等织物可以用稀释过的酒精进行杀菌，同样也要在通风处进行。被酒精浸湿的毛巾还可以去除不小心洒在床上的可乐渍和果汁渍哦，酒精里的乙醇可以有效去除饮料污渍上的有机物质。
方法三：肥皂水
最好是使用硫磺皂，能够消灭床单上的螨虫和皮屑留下的真菌。使用肥皂水时，切忌浸泡过久，容易损伤床品纤维，降低使用寿命。
方法四：铺艾草
将晒干的艾草铺在床垫上，可以很好的除螨除湿，留下的气味也能在一段时间里使虫蚁远离床褥。不过这也只是没太阳时的应急方式，更适合夏季床褥不厚的时候使用。
床品每天都在接触，
定时清洗很重要，
洗得干净了，
睡觉才能更加安心！
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