什么样的床对您的健康有益？

告诉您：

    软硬适中的创可保证脊椎维持正常生理曲线，使肌肉放松，有利于恢复疲劳。

提醒您：

    人的三分之一的时间是在床上度过的，睡眠时间超过生命1/3，因此选择一种好的寝具是非常重要的。寝具与人体健康密切相关。因此对睡床要有一定的规格要求。

请记注：

    理想的卧具是要完全符合人体工程学，符合人体的生理弧度，同时它要具有无限量弹性和无孔不入的特性，使人的颈椎、腰椎和腿腕不再悬空。使全身受力均匀并且有一定的浮力，可以平均得浮托起全身的重量，使自身重量对脊椎的压力减少30%~40%，从而保证脊椎呈自然生理弧度。

健康教育处方：

1.睡觉前放松、树立正确的思考方法；

2.调整睡眠习惯；

3.适当的午睡；

4.调节饮食，睡觉前三小时之内不要喝茶、咖啡之类令人精神兴奋的饮品。可以在睡觉前两小时喝一杯热牛奶。

5.适当的卧具：给身体以舒适的享受。