7月20日，河南中北部遭遇特大暴雨。
20日下午4至5点，郑州的降水量达到201.9毫米，相当于将103个西湖在一小时内倒进了郑州，因而导致了严重的城市内涝。
天气预报显示，未来几小时内，河南部分地区的降水情况依然不容乐观。
基于B站及多平台信息，我们整理了一份暴雨洪涝灾害后的自救指南。
如内涝发生时身处户外，大家应保持冷静，第一时间采取自救。
1、远离电力设施、树木等危险物体。
2、尽量不要使用交通设施，若洪水来临时应及时弃车避险。
UP主@飞碟说
3、远离水流很急或积水很深的路段，以免掉落排水管道。水深一旦及腰，则千万不要再冒险蹚水。
4、不要光脚蹚水，容易划伤并感染细菌。接触过洪水后，需使用酒精或肥皂对身体进行消毒，经期女性需及时进行私处清洁。
5、留意身边的漂浮物，并尽快转移到稳固的高地，等待救援。
UP主@飞碟说
6、如落入水中也不要手忙脚乱，可以有节奏地踩水助游，抓住身边任何漂浮的物体。
7、使用脸盆的求生技巧：
如果盆子正面朝上，可以双手抓住盆子边缘，这种方法可支撑一到两个人。
UP主@香蕉绿了芭蕉
如盆子反扣在水中，可以用双手环抱住盆体，但一定要保证盆口全部没入水中。
8、如身边有人因长时间浸水导致失温症，也应及时采取正确措施复温。
9、被困时别盲目涉水撤离，爬到高处固定好，报警并找好参照物，说清所处位置。
虽然比起户外，身处室内相对安全，但即便如此也不能放松警惕。
1、随时留意听广播、看电视，刷微信微博（注意节省手机电量），听从当地政府的指示。
2、备足食物和饮用水，喝瓶装水或熟自来水；
3、清理下水道附近杂物，保持排水通畅。
4、如家中进入积水，必须第一时间切断所有电源和燃气阀，避免漏电或失火。
5、聋哑人朋友可以手机下载“手之声”“瀛诺”“滴语7655”App，找在线手语翻译求助。
UP主@DuDu杜银铃
6、家住低楼层尽量往高处转移，家中有老弱病残等人群，更要提前准备。
7、保存尚能使用的通讯设备，例如把手机装进塑料袋中，以免进水。
8、收集手电筒、口哨、镜子、打火机以及色彩鲜艳的衣服，作为紧急时的信号物。
UP主@视知TV
9、收集身边的木材、大件泡沫塑料等适合漂浮的材料，加工成救生装置随时备用。
10、提前规划最佳撤离路线和目的地，以便遇险时可以随时安全转移。
11、积极联系身边的人，快速组建一个自救的集体，互帮互助。
不出意外，几天后洪涝将会散去，可后续处理阶段也不容掉以轻心。
1、由于裹挟了大量垃圾和动物尸体，洪灾后的生水非常容易滋生传染病。
灾后千万不要直接饮用生水，可以在家中多储备瓶装水，万不得已也要将生水烧开再喝。
UP主@我是解答派
2、非必要不出门。
万不得已不要蹚水。如果有在外面接触到积水，回家一定要洗净身体。
更不要光脚蹚水，水中会有大量碎玻璃等尖锐物体。
如果不小心伤口接触污水，一定要用碘酒消毒，不要用酒精直接接触大面积伤口。
3、洪水退后及时处理家中垃圾和动物尸体，同时对家中进行消毒，注意防蚊、蝇、鼠。
UP主@视知TV
4、勤洗手，有条件首选肥皂或洗手液用流动水洗手，避免用共用水洗手。
5、不要食用腐败变质的食物，不吃淹死、病死的禽畜。
6、如果出现发热、呕吐、腹泻、皮疹等症状，要尽快就医，防止传染病爆发流行。
1、通用救援电话
消防火警电话：119
公安报警电话：110
交通事故报警电话：122
水上求救专用报警电话：12395
急救中心报警电话：120
红十字会急救台报警电话：999
河南省应急救援协会：400-000-5110
2、许多媒体和网站都发布了各自的求助渠道。
B站也上线了紧急求助卡片，如有需要，可搜索“河南救援”寻找求助电话。
河南省的媒体也提供了求助通道，通过大象新闻客户端“热线”，点击“报料”可提交求助信息。
这一夜，所有人都在各自的岗位上坚守、奋战。
另外，对于不在灾区附近的网友来说，也尽量不要长时间浏览此次灾害的信息。
大量暴露在灾害的信息流之下，难免会情绪消沉，出现替代性创伤。
如果你出现恶心等生理不适状况，请暂时关上手机去休息片刻。
在为灾区祈福的同时，也要保持自己的身心健康。
昨晚，很多其他地区的人们都陪着河南人民度过了不眠的一夜。
愿洪涝早日退去，河南人民平安。
本文来自微信公众号“哔哩哔哩”（ID:bilibiliwx），作者：Greye 豆角 布欧 旧路 兰兰 毛叔，编辑：卡卡，运营：阿聪，36氪经授权发布。
该文观点仅代表作者本人，36氪平台仅提供信息存储空间服务。
联系客服
