看点 当“优秀”成为一种行为习惯时，孩子往往变得更加自信，在生活或是学习上，事半功倍。那么如何让孩子养成优秀的习惯呢？对于前国家艺术体操队成员窦宝宝而言，运动显然成为了开启她优秀人生的一把钥匙。年少时从加拿大回国读书、训练，长大后又“爬藤”成功，进入哥大深造……或许我们能从窦宝宝这些独一无二的经历中，获得更多有关教育的启示。
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文丨庄晓 编丨lulu
在向哥伦比亚大学申请体育管理专业研究生时，来自北京体育大学的窦宝宝，有些忐忑。
作为全美最热门的专业之一，此前仅有7名中国学生成功申请到哥大体育管理专业。而这次的入学比拼，艺术体操专项的她，需要和来自清华、北大的申请者们，共同竞争有限的入学名额。
一旦申请成功，她将成为北京体育大学第二位入读哥大体育管理专业的毕业生。
不过很快，窦宝宝发现自己的担心有些多余。不管是哥伦比亚大学的校长、教授还是面试官，在看过她的申请文书后，都一致给出了肯定的答复。不曾参加面试的窦宝宝，也成为了哥大体育管理专业研究生中，较早批次录取的学生。
“爬藤”的成功，也让窦宝宝重新回顾了此前22年的人生。她发现，付出努力后，每段独一无二的经历都是命运的馈赠：
看山、见水、识人，可以说正是艺术体操，给予了窦宝宝更多的机遇，也为她的人生涂上了绚丽的色彩。
尽管至今，窦宝宝的眼角，还留有七岁在参加艺术体操比赛时，被飞来的器械砸出的疤痕，但她也痛快地承认，“无论怎么样的疼痛，都抵不过这项运动带来的快乐”。
这或许也是运动的一种魅力，帮助孩子抓住机遇，感知人生的厚度和广度，让他们每个人，都能在自己的人生主场中，发挥更加美丽耀眼的光芒。
运动带来了自信
随着音乐节奏的停止，身穿华丽体操服的窦宝宝，和队友们一起停下了舞步，时间似乎就那样停了下来，些许停顿过后，掌声雷动，第十二届全运会艺术体操比赛就此告一段落。
笑容再次绽放，窦宝宝终于以运动生涯的第二枚全运会金牌，为她十多年的艺术体操生涯，画上一个完美的句号。
图中为窦宝宝
优美高雅、矫健轻盈，几乎人们对艺术体操的全部印象。然而不同于这项艺术所展现的唯美和浪漫，窦宝宝运动生涯的缘起，却来自于一位“爱美”妈妈的“莽撞”和决心。
和大多数家有女宝的父母一样，窦妈妈也早早给女儿报了中国舞和芭蕾，希望能培养孩子优美的形体和气质。不同的是，窦妈妈还另辟蹊径，瞄准了当时郑州唯一一家艺术体操训练班。
到了五岁半的启蒙年龄，窦宝宝自然也被积极的妈妈送到了这里，正式开始了艺术体操的运动生涯。
自此，这处训练场地每到下午，都会传来一连串“鬼哭狼嚎”的哭声。循声望去，那准是窦宝宝又开始每日例行的训练了。
窦宝宝和妈妈
虽然艺术体操在当时还是不为人知的小众项目，但秉着“你既然练了，你就要付出时间和精力”的想法，热爱舞蹈的窦妈妈，不仅每天都把窦宝宝送去训练，自己更是会狠着心亲自上阵，给训练中的窦宝宝“花式”压韧带。
十多年后回头看，当时“虎”出名声的窦妈妈不免有些后怕，但是，她这股不那么科学来压腿的“莽”劲，还是为窦宝宝的运动生涯，打下了坚实的基础。窦宝宝也因此笑言，“我小时候的柔韧其实是我妈给我压出来的”。
在大家对窦宝宝的“夺命”哭声习以为常时，窦宝宝一家来到了加拿大。在异国他乡，窦妈妈做的第一件事，就是把窦宝宝送进了一家艺术体操俱乐部。
然而让人想不到的是，就在这块陌生的土地上，曾经的“爱哭鬼”，却成了一只自信的“白天鹅”。
窦宝宝和加拿大俱乐部队友们
原因其实也很简单，在加拿大，每年都会举办有关艺术体操大大小小的赛事。凭借着启蒙时扎实的柔韧基础，以及一年多科学系统的训练，窦宝宝在比赛中一鸣惊人，拿下了当年加拿大全国艺术体操锦标赛的冠军。
“我不喜欢训练，但是拿奖的过程真的很让人上瘾。”窦宝宝告诉外滩君，奖牌是对运动员追梦成功的最好奖励。接连获奖后，她开始慢慢爱上了艺术体操。
爱睡懒觉的她，也更愿意“每天5点起床、6点训练，9点上学、放学后再训练”。即便是在加拿大寒冷的冬季，窦宝宝也从未迟到过每一次早训。
比赛中的窦宝宝
除了对“赢”的渴望，身边队友们对于艺术体操的热爱，也无不感染着窦宝宝。“我们的教练从来不会因为你的身材不好、柔韧性不好，或是你没有天赋，而来打击你，在这里，每个人都是因为热爱艺术体操，才会聚到一起。”
窦宝宝始终记得每次比赛上场前，加拿大教练对她的叮嘱：“场上这一分半的时间，你就是全场的焦点，你就是最美丽最亮眼的那个人！”
这句鼓励就像魔咒般，点燃了窦宝宝的勇往直前的勇气。从“妈妈让我练”，到“我要成为更好的自己”，每次赛前，窦宝宝都会这样鼓励自己，“不管之前训练怎么样，但现在，我就是场上那颗最亮的星星！”
努力才能成就幸运
连续三年，窦宝宝都拿下了加拿大全国艺术体操锦标赛的冠军。然而她看似一帆风顺的运动生涯，却也曾因父母回国发展的计划而险些中止。
当时，国内还没有一家艺术体操俱乐部，回国后不愿放弃学业的窦宝宝，面临着要么进入专业队全封闭训练、要么就无处训练的窘境。艺术体操国家队领队得知情况后，起了惜才之心，破例给了窦宝宝一次试训的机会。
幸运的是，窦宝宝通过了考验，她也成为了国家艺术体操队第一位走读的运动员。
训练问题解决后，学业压力又摆在了已经不太能看懂中文书的窦宝宝的面前。
为此，进入北大附小读书的窦宝宝，一边跟着国家队艺术体操训练，一边用一年的时间，恶补小学一到五年级的语文和数学知识，最终学业成绩也稳定到了到班上的中等水平，有机会坐在了当时人大附中校长刘彭芝的面前。
那时，在刘校长的带领下，人大附中培养了一批又一批的杰出学生，而这所“超级”中学培养孩子的目标，正是四句经典口号：“全面发展、突出特长、创新精神、高尚品德。”
深入了解窦宝宝的学习情况后，刘彭芝校长对窦宝宝兼顾学业与体训的模式非常支持，同意她入读英语实验班。事后，窦宝宝才发现，在她的同学中，有舞蹈特长、音乐特长，甚至北京市青少年足球队的全班人马，就是人大附中足球校队的成员。因此，“包容、开放”也成为窦宝宝对于人大附中的第一印象。
“我的同学，真的都是全方位优秀，绝对不是单纯说我只是为了高考去读书，而是每个人，可能都有自己的兴趣爱好，并在这些领域都研究地非常深入。”
窦宝宝至今还很佩服当时人大附中的一位学姐。因为热爱音乐，在她成功考上北大新闻系后，又决定退学，转而考上美国的一所音乐学院，继续深造。而她对音乐的热情，正是来自于人大附中各类音乐艺术节的熏陶。
那时，人大附中有着近100多门“选修课”，没有你想不到的，只有你来不及去选的。不仅活动丰富多样，高水平的老师们，也在潜移默化地引领着孩子们的前进方向。
窦宝宝的高中班主任，曾经是位历史博士生导师。他非常鼓励孩子们自己调查研究各类历史课题。“像我同桌曾对古时候的'断袖’文化很感兴趣，我的老师非但没有制止，反而很热情地去和她探讨，给了她很多专业的文献资料和理论的支持。后来我同桌考上了北大的考古专业，我想肯定相当一部分原因，是因为我们的班主任。”
人大附中给予窦宝宝的，是开明、开放的学习氛围，也有对每个孩子的尊重。09年，窦宝宝摘得全运会艺术体操团体金牌时，获得了一笔较为丰厚的奖金。她想到的第一件事，就是把笔钱捐给母校。
不过，这笔捐款被校方婉拒，取而代之的，则是刘彭芝校长亲自邀请窦宝宝，在全校升旗仪式上分享这次获奖的经历。
几乎年年被人大附中评为“身边优秀榜样”的窦宝宝，有时也感叹：“感谢艺术体操，让我能有机会进人大附中，这真的是一件让人特别有梦想和激情的事情。”
“宽严”并济塑造成功运动生涯
要想在人才济济的人大附中追求卓越，并不容易。当时每天下午，人大附中的孩子，都要接受一次不同科目的练习考试，到了第二天上课时，这些试卷也就成了重点讲解的讲义。
一路比赛长大的窦宝宝，很自然地把这些学业小测验，当作体训中的“以赛代练”，“这样，老师就能通过当天下午的考试，去验收一下学生的吸收水准。所以虽然它不像期中、期末的大考，但如果你错过它们的话，就很可能影响你正常上课的节奏。”
为了尽可能不落后，每天窦宝宝的爸妈都要在路上来回折腾：先是送刚上完下午第一节课的窦宝宝去国家队训练，再返回学校找老师拿测试卷。等到窦宝宝训练回家后，窦妈妈又会按照考试的严格要求，盯着她先完成“家庭模考”、再开始日常作业练习。
这样独特的模式下，窦宝宝不仅赶上了学业，而且还在2006-2013年期间，获得了两届全运会冠军、多次全国锦标赛及冠军赛冠军、亚洲青少年锦标赛冠军，并且多次代表国家参加世锦赛、世界杯及亚运会等国际赛事。
荣誉的背后，是更加努力的心血。不管是人大附中的学习，还是国家队的体育训练，都需要个人的全力以赴。要想兼顾，只能向平时要效率。
“虽然每天4个小时没办法完成人家8个小时的量，但我可以在4个小时内去完成人家6个小时的训练内容。”
回家后，窦宝宝还会在周日仅有的一天休息中，复习数学和物理。虽然辛苦，但窦宝宝还是咬牙坚持了下来。“因为我妈妈根本不允许我有任何原因的挂科或者得到特别低的分数。”
妈妈的严格要求，窦宝宝其实早已习以为常。“我妈以前会搬个椅子，盯着我训练，所以我从小就很怕我妈，有时我在场上做动作后，还会用余光去瞟一眼我妈，看看她的表情。”
哪怕去了加拿大，窦妈妈也没有丝毫懈怠。每次练完回家后，窦妈妈会让她在家里再练当天没有训练到的内容。就连当时国内艺术体操的比赛，窦妈妈都会拜托朋友录下视频，让窦宝宝反复观看学习。
和妈妈的严苛不同，窦宝宝的爸爸，却对她非常宠爱。“我小时候每次犯错，都可以躲在爸爸身后，不管考试考得再差、比赛失败再多，我爸爸对我永远是鼓励和支持。”
一旦得知女儿在训练中出现任何疼痛，父母都急在心里，窦爸爸更是直接给教练打电话，为窦宝宝请假休息。从不赞成“轻伤不下火线”的窦爸爸，就好几次带着“喊疼”的窦宝宝，“小题大做”去医院做核磁，好在最终都是“虚惊一场”。
“我爸常笑称他是我训练路上的绊脚石。”但窦宝宝对爸爸的爱护很是感谢。多年高强度训练下来，窦宝宝没有任何的运动损伤。“这点我很感谢我爸，其实运动，尤其是高强度的训练，一定要重视疼痛，这会帮助我们预防一些运动损失的发生。”
窦宝宝和爸爸
事实上，窦爸爸这样自由轻松的培养模式，还培养出了我国史上第一位打入PGA美巡赛的中国大陆高尔夫球员——窦泽成，他也是窦宝宝的弟弟。
“因为我爸爸对高尔夫很感兴趣，所以从我弟弟三四岁时，就带他打高尔夫。”在爸爸的培养下，窦泽成的训练要比窦宝宝要愉快得多。
“比如他们去练球，我弟会和我爸'讨价还价’，今天打三筐球，那回去就可以玩半个小时的电脑这种。”窦宝宝笑着说，自从弟弟决定走职业路线后，窦爸爸就不在学习上，有更多的要求了。
窦泽成 高尔夫国家队成员
如果让窦宝宝来评价父母各自的教育方法，她觉得，“总体上讲都比较成功，尤其是像我弟，他的成绩其实是比我更好。从运动成绩职业发展上面来讲的话，他比我更优秀。”
要想走得远，先要走得稳
退役后，窦宝宝已经不再练习艺术体操，但十多年的运动生涯，仍然在她身上烙下了深刻的印记。
最为明显的，就是竞争意识。不管是工作还是学习，窦宝宝都力求“要做到最好”。被成功保送进北京体育大学的窦宝宝，并不甘心成为一个平平无奇的学生。“因为从小都是一路冠军，所以我潜意识就是要做得更加轰轰烈烈。”
为此，成为大学生的窦宝宝，依然保持着全力以赴的冲劲，到了大二，她还攻读了外语双学位。大学四年时间，她都牢牢占据了全年级第一的宝座，获得了2年的国家奖学金。
赛场上的自信，被窦宝宝很好地带进了生活和学习中。即便在哥大，遇到的都是来自清华、北大的同学，窦宝宝也当仁不让。凭借这份乐观开朗，她在异国他乡的学习中也是如鱼得水。哥大毕业后，窦宝宝顺利入职了某一互联网大厂。
似乎这已经是一个人生走向巅峰的故事，然而让人意外的是，这份高薪工作，窦宝宝却只干了不到一年。让她毅然转身的，仍是对艺术体操的热爱。
“我们国内目前真的不缺运动员，但是缺一名好教练。”工作间隙，曾为启蒙老师代课的窦宝宝发现，训练中不管如何努力，有些队员们就是学不会一些动作，而当需要教练指点迷津的时候，“我能更敏锐去发现问题，找到更好的办法来解决”。
基层的这次经历让窦宝宝意识到，在这个自己曾经奉献过青春的领域，她或许能发挥更大的作用。
为此，她发起了Elite Stars 熠丽之星艺术体操俱乐部，希望能为更多热爱艺术体操的孩子们，提供专业训练的机会，并帮助她们做好学业和运动的平衡，获得未来的更多可能性。
这份工作，窦宝宝干得不仅更有激情，也更得心应手。或许是见过更多风景，窦宝宝对成功的定义，也有着不同的想法。即热爱又自由，既能实现自我价值，又兼具社会意义，这不正是我们所寻求的一份理想职业么？
随着大众对艺术体操认知的提高，越来越多的家长，开始将目光投向艺术体操。
作为过来人，窦宝宝为家长们提出了自己的建议。
不是每个孩子都能成为奥运冠军，不忘初心很重要
在为孩子规划体育项目时，一定先要扪心自问，“我们为孩子规划体育路线，目的到底是什么？”
转变身份后，窦宝宝也会把自己当作一个正在接受艺术体操训练的孩子，重新审视当初启蒙时的基础动作。“比如在控腿中，我思考到底哪些肌肉需要被拉长，在这个过程中，我又需要产生多少力量。”
这时她会发现，可能完成某个动作，只需要5分的力量，但现实中，一些家长甚至老师，往往会要求孩子花上10分的力气。
“我们有时总觉得只要努力刻苦练习，就一定能出成绩，但其实并不是这样。”
虽然人人天赋不同，但是窦宝宝觉得，运动更大的魅力在于帮助我们掌握自我锻炼的节奏，并从中收获勇气和自信，在挑战自我中，成为更好的自己。
坚持很重要，千万不要“急于求成”
窦宝宝发现，现实中，总有一些心急的家长，希望孩子越小，越能学会一些高难度的动作。“但是按照正常发展发育规律来讲，5岁的小孩可能就不应该去做6岁这样的动作。”
窦宝宝觉得，与其在一些超出能力范围外的动作上下苦功，不如紧抓基础“对症下药”，给孩子留足成长和发展的空间。为孩子将来的运动能力打好坚实的基础。
成长的时光不长，但也不短。在艺术体操的教职上，越做越快乐的窦宝宝，希望孩子们能在运动中循序渐进，在细水长流的训练中品读坚持的力量。
“人生中所有的时间都不会白白虚度，只要经过、就会留下痕迹。”不论结果，但只要能学着展现自己最自信的状态，不管现在还是将来，我们的孩子总能在自己的主场上熠熠生辉。
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