一个不传之秘

我发现我的学员实在是喜欢在网上搜集并且练习各种不传之秘，什么高抬腿打拳，什么逢转必沉，什么闭着眼睛打拳等等，以至于真正的内功心法没有时间练。

所以我今天也贡献一个不传之秘。一个腕部的秘密。我发现很少人注意到打拳时腕部的状态，以至于有相当多的人腕部的姿态都不对。腕部其实主要有2种姿态，一种是顺腕，一种是坐腕。除了少数招式如单鞭，主要是这2种姿态来回切换。

什么是顺腕呢？顺腕简单的形容就是手背与小臂在一条直线上，而坐腕是指手掌扬起与小臂接近90度角。很多同学对腕部的动作都不重视，以至于做的似是而非，更有甚者，该顺腕的时候手腕却撅着，该坐腕的时候，手掌却轻微抬起做的松松垮垮。也就是该坐的时候不坐，该顺的时候不顺。还有很多人在棚手等动作时候手腕向里扣起。

其实手腕对于内功太极拳来说十分重要。它是调节气的开合与收放的。大家可以想一下浇花的那种皮管子，相信很多人都有经验，如果用手将皮管子前头掐住，使出水口变小，那么水的滋出力量一下子就会大增，能射出很远的距离。

我们说练太极拳气要做到达到指梢，手腕部就相当于皮管子前部的调节点。坐腕的时候气就暂时被阻住在掌根，顺腕时被阻住的气将以更大的能量抵达指梢，一坐一顺之间，气息吐纳开合。所谓“气宜鼓荡”，它与丹田之间往返形成鼓荡之势，太极拳内家的开合与收放就出来了。所以内家拳的开合与收放并不单单在外在动作之上，其内动才是精髓。