血糖、血压、血脂、尿酸对照表，忌口清单，非非常全面

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2022-09-12 05:14山东赵红燕，儿科专业主治医师威县妇幼保健计划生育服务中心,健康领域创作者

高血压、高血脂、高血糖是我们熟悉的“三高”，也是健康的三大杀手。正当我们和三高斗争的同时，第四高已悄然袭来。它就是高尿酸。

青岛大学附属医院代谢病科主任李长贵介绍，高尿酸全国发病率13.3%，青岛高到17%；全国约有1.7亿人，超过了糖尿病1.14亿人，紧追高血压2亿人、高血脂3亿人。

“四高”已经是一个常见的慢性病组合了，据很多调查数据显示，“四高”的发病人群面越来越大了，特别是年轻化的趋势很明显。

四高的出现主要与以下两个方面有关：

第一，近年来，随着饮食习惯的改善，人们生活水平的提高，“重口味”开始占据人们餐桌：麻辣烫，麻辣小龙虾，臭豆腐，炸鸡，火锅烧烤，无辣不欢，无糖不欢，无油不欢，殊不知满足口舌之欲，最后落得一身疾病！

第二，从上个世纪提倡的9点入睡到现在夜场灯火通明，越来越多的年轻人的健康是自己亲手交给"魔鬼"；频繁熬夜让年轻人免疫力下降，内分泌失调，从而诱发诸如精神焦虑，精神衰弱，牙周炎，脱发，各种代谢综合征，甚至是癌症之类的疾病。

若想避免四高的出现，建议了解“四高”的标准，或许对预防疾病有帮助。

血糖、血压、血脂、尿酸对照表，忌口清单，太全了，建议收藏分享

一，高血压的标准

二，高血糖的标准

饮食建议

三，高血脂的标准

饮食建议

饮食建议

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