以后再遇到扭伤，不管是腰也好，还是颈椎、手臂、腿、膝盖、脚踝等，都可以用这个合方：

   伸筋草30克、透骨草30克，红花10克，川芎10克，三七粉10，白芍45克，炙甘草30克。水煎煮后泡脚（服用也可）。

另外作者用白酒和三七混在一起揉腿，也是很好的外治法。白酒性热辛散，可以活血通络，能帮助药物更好地发挥作用。供各位参考学习。