激发心脏、血管自愈力
所有的血管都是和心脏相连的，心脏自愈力上来了，血管有点毛病，都可以自己恢复。
加点醋，减点盐：为了增强心脏自愈力，少吃盐，可以找些高盐调味料的替代品，比如醋、番茄等。
加点钾，助排钠：钠吃多了，会降低心脏自愈能力，造成胸闷、心悸，高钾食物（香蕉、海带、菠菜）有利于排钠，增强自愈能力。
加点钙，护血管：中老年人，每天喝脱脂牛奶250-300毫升，利于激发血管自愈力。

2
激发肝脏自愈力
肝脏是唯一即使切除部分坏死组织，也可自我修复的器官。
激发肝脏自愈力重点在于养成良好的生活习惯，只要做到不熬夜、不饮酒、不乱服药、不轻易发怒，就是对肝脏最好的养护。
3
激发肾脏自愈力
谈到肾自愈力的问题，建议多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物的肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。
上述食物除含有丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，还有利于提高机体的免疫力。
4
激发胃肠道自愈力
胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞，平均一两天就会更新一次。
早餐可多吃全谷物食品，如老玉米和燕麦，而少吃粉、面这种油脂重的；馒头、包子这种精制的。
5
激发肺部自愈力
肺可以依靠运动来调理，称为“呼吸锻炼法”。如每天蹲一蹲，就是一种简单有效的养肺方法。
具体方法是：将两腿分开与肩齐宽，脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾方向为准；下蹲时躯干要保持笔直状态，臀部向身后撅起；下蹲时吸气，站起时呼气；下蹲的速度大致是5秒钟1次；每日做20~30次为宜。
人体下蹲后膈肌上抬，站起来横膈下降，在这样的一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动中，就像涮瓶子一样，使肺部小血管得到了反复冲洗，迅速清除肺部一些有害的代谢产物，肺部自然就健康了。
联系客服
