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一、五月，孩子身高疯长的季节！
众所周知，人体生长速度每时每刻都是不同的，不同季节，不同月份，身体长高的速度都不尽相同，就算是一天之中，白天也不如晚上长的快。
所以孩子长高，一定要抓住那些黄金时间。
世界卫生组织一项报告指出，一年十二个月，长得最快的月份在5月，平均达到了7.3毫米。假如五月都长不快，那可能全年的生长都会出问题。
马上就五一了，在这'疯狂的5月'，家长们应该予以重视，抓住孩子长高的黄金期，通过适当的调整，让孩子的身体达到生长发育达到最佳状态。
错过一年，孩子就少一次长高的机会！
二、父母不高，更要注意孩子身高！
很多父母对孩子的身高往往存在认识误区，例如：父母不高，孩子肯定也不会太高。
其实身高虽与遗传有很大关系，但并不完全取决于遗传。儿童的生长发育过程中，还有30%左右由后天因素决定。
生活环境、饮食、疾病、心理状态、青春期发育等，遗传只给出一个高度范围，上下各有10厘米偏差。是靠近上限还是下限，取决于后天动作。
而通过适当的干预，有助于促进孩子良性成长，就算父母个子不高，孩子也可能长高。
尤其春夏交替的5月，人体阳气爆发，开始大片的释放能量，筋脉也活跃运转，万物生长在春夏，孩子长高也在春夏！
三、4大长高误区要不得！
误区1、补钙能长高？
补钙跟长高并没有必然联系。钙质的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度，补钙并不能使骨骼变长。
如果非要说饮食跟长个的关系，恐怕蛋白质的影响更大，保持正常的蛋白质摄入，会有利于孩子长高。
误区2、长不高是晚长？
孩子年龄小时个子不高，很多父母常常不在意，觉得自家孩子晚长，现在不高没关系 以后就会长了，不着急！
的确，发育有早晚之分，如果与相应年龄的平均身高相差3、5厘米，一般问题不大，但如果相差10厘米甚至更多，就不仅仅是晚长的问题了。
一旦发现孩子身高偏低，应及早干预，可到儿童内分泌科门诊追踪检查评估，看看骨龄是落后还是提前，判断发育的早晚，千万不要等到骨骺闭合才想到去干预。
误区3、父母高，孩子一定高？
《中国儿童身高管理现状调研报告》显示，超过五成的孩子因为后天因素无法超过父母的遗传身高，父母高，孩子不一定高。
遗传并不能完全决定身高，后天的生活环境同样很重要，反过来，身材不高的父母，也千万不要认为小孩必定长不高。
误区4、孩子发育快，一定长得高？
孩子没到青春期如果突然长高，不一定是好事，可能是性早熟，而早熟的孩子往往长不高。研究表明：早发育一年，身高少长7cm。因为性激素提前分泌会导致骨骺提前闭合，造成生长发育期提前结束，正常生长时间大大缩短。
孩子进入9岁前后，家长应该持续监测评估身高、性发育等状况。别眼睁睁看着别的孩子长个子，一个个超过自家娃娃而无可奈何。
四、孩子长高，就要这样灸！
五月阳气升发，孩童气血循环加强，新陈代谢走向旺盛，生长激素分泌增多，被称为孩子长高的黄金月份！此时艾灸一些的适当穴位，有辅助孩子长高的作用。
比如速有“增高穴”之称的身柱穴，身柱身体的支柱之意，与孩子的身高密切相关。给孩子艾灸身柱，能进一步促进气血循环，增强体质，让孩子长高的速度再次提高！
艾灸身柱还可以预防疾病，中国古代有“小儿每月灸身柱、天枢，可保无病”的记载。身柱穴在日本也被誉为“小儿百病之灸点”！
日本针灸名家代田文志曾为身体素质虚弱容易感冒，患有贫血、遗尿、消化不良的小学生集体施灸身柱穴，连灸了一个月后，被灸学生的食欲、体重都明显增加，学习成绩都普遍提高。
《日用灸法》记载：身柱穴在第三胸椎下，灸治癫狂、痨瘵、小儿惊痫、疳疾。习俗称为身柱灸，小儿必灸者也。
小儿无病可灸身柱，以保健康，一般是在出生75天以后开始；若有病时，则不受时间限制，随时可灸，此外长高还可以灸大杼穴。
五、长高最重要的一点，睡好觉！
充足睡眠，是孩子长高的前提。人体的生长激素分泌高峰一般在入睡后1小时，自然分泌的高峰在晚上10点~12点左右，因此保证孩子在9点前睡觉，1小时后进入深睡眠，刚好进入生长激素分泌的高峰，这是促进长高的前提。
首先睡眠时间要足：新生儿，需要14~17个小时的睡眠，4个月到1岁的婴儿，需要12~15个小时的睡眠，3~5岁的孩子需要10~13个小时的睡眠，6~13岁的儿童要9~11个小时的睡眠，青少年需要8~10个小时的睡眠。
其次，要学会让孩子独自睡觉，在两个黄金时间段的睡眠必须充足：
1、晚上21：00-凌晨1：00
这是生长激素的分泌高峰期，也是睡眠的黄金时间，在这个时间段孩子的身高发育是最快的，倘若错过这个时间段，就难以补回来。
脑垂体要帮助人体分泌多种激素，生长激素只是其中之一，所以它是不可能每分钟都在分泌的，而是集中于夜间时间段，所以家长要让孩子养成早睡的习惯。
黄金时间2：午觉
午觉对宝宝也是很关键的，有个睡午觉的好习惯会让宝宝多一些大脑发育的时间，生长激素也会在宝宝睡觉的时间跟着午饭摄入的营养分泌！午觉在午饭的半小时之后比较好，不影响肠胃。
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