进入伏天后,不仅天气炎热,而且连日下雨也会潮湿,被湿气笼罩着总觉得身上十分不爽快。夏季的陈代谢比别的时候都要快,血液循环也快,因此也是清热祛湿的好时机。湿为长夏的主气。长夏即农历六月,阳热尚盛,雨水且多,热蒸水腾,潮湿充斥,为一年中湿气最盛的季节。若湿气淫胜,伤人致病,则为湿邪。在我们的生活中大部分的人都有湿气重的现象,但是在三伏天会更严重。中医认为体内湿邪过重会伤害到身体的阳气,会降低身体免疫力,诱发慢性疾病,让人难受。具体表现有脸上长痘痘、皮肤粗糙暗淡、眼睛浮肿、头发油腻、身体水肿发胖、精神萎靡等、大便不成型等。
三伏天里如何做才能有效预防湿气侵入人体,还能将本身的湿气排出呢?头部: 如果身体湿气重,会出现头部昏沉,头昏脑涨,就像感受很沉重,十分不舒服。
舌头: 舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后,观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻,如果是,则为湿气重。正常生态位薄白苔。
皮肤: 湿气重的人,皮肤会感到痒痒的,像有蚤子在身体爬动一般难受,用手去抓痒,有红色凸起,像被蚊子叮一样。不过持续比较短时间就消失。
关节: 当湿邪伤及到关节时,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。
大小便: 湿气重的人,会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形,湿气重会使大便黏腻,很难冲干净厕所,也需要多几张手纸才擦干净。
精神状态:湿气重的人常常会有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。胃口 湿气重的人,胃口会受到影响,不想吃东西,食欲不好,出现胸闷
腹胀,饭量少:还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
三伏天是一年中阳气最足的时候,也是身体排除寒湿伏邪的好时机,此时艾灸可达到三阳相加,即同时利用“天之阳、地之阳、人之阳”三重合力,固本扶正,祛除寒湿,效果更强。
夏季阳气集中表现在体表,身体体内的虚寒聚集体内,人体在一个外热内寒的环境下,再加上夏天人们会喜好寒凉的食物和冷饮,脾胃会变得敏感而虚弱。艾灸前可能会感觉很燥热,艾灸时,灸火进入体内,将身体气机调理通畅后反而会感觉更清爽,以热制热,这不仅能消暑,还能调理脾胃,真是一举两得。1、艾灸大椎、命门、至阳可以振奋全身阳气、排寒毒;2、艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴可以排水毒、湿毒、痰毒;夏季艾灸,更适合慢性病,长期手脚冰凉、腰膝酸软的朋友,以及一些长期受呼吸系统疾病困扰的人群,比如支气管炎、哮喘、鼻炎、咽炎等,往往在立夏后艾灸,会收到更好的效果。
三伏天,是帮助人体排寒排湿的大好时期,在此时期艾灸可温补阳气,调理气血,去湿寒风邪,通经舒络,百病不生!所以千万不要错过一年当中的三伏天,如果错过一夏,就得再等一年!
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