2、烧开后,转小火煮30分钟,关火晾凉。
3、用滤网过滤,按自己的口味加入砂糖即可食用,天热的时候也可以冰镇后食用。
贴士:
1、桑叶、菊花、夏枯草按2:3:4的比例配,懒得那么严格也可以用1把桑叶配1把半菊花、2把夏枯草。
2、水的量不太严格,大约差不多就可以了,但不要太少。
3、煮夏桑菊凉茶的容器要注意不要有油。
4、饮用凉茶其实喝热的更有效果,热喝凉茶有助于发汗排出体内暑气,更能达到降火功效。
5、夏桑菊饮用有禁忌,一般来说,在夏季,实热体质的人可以适当地喝一些夏桑菊凉茶,这种体质的人从外表上看面色红润,爱吃凉的食物、喝冰凉饮料,说话声音也很洪亮。但也不要一次饮用过量。
6、虚寒体质(表现为面色苍白,手脚冰凉,特别怕冷)的人则要慎重饮用夏桑菊凉茶,否则会的阳气和脾胃,容易疲倦、多汗易感冒,以及出现脉弱无力等脾肺气虚的症状。夏桑菊凉茶通常5岁以下的孩子不要饮用。
7、我们家的男士们,除了口味比较传统的老爸之外,其他居然都大爱凉茶。男士们通常是实热型体质,特别是爱吃辣,性格火爆的人更是需要经常下火,所以经常喝也没有什么问题,但女士和孩子就需要相对慎重了。不过夏天,适当的偶尔喝1-2杯还是有利无害的。[HaoChi123.com]
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