半年前，右脚后跟疼痛的走不了路，特别是早晨起床时，脚不敢沾地。

脚一落地，就钻心的疼，活动一个多小时，才缓解一点，但走路一瘸一拐的。

找了足疗的按摩，越按越疼。又是贴膏药，又是扎针，也不见效。

有人说，每天泡脚就会好。买了个木盆天天热水泡，脚面泡的起水泡也不见好。

只好去医院看看，医生说，是不是脚后跟长骨刺了。于是又拍片又核磁，也没找出原因。

一个多月前，在高铁上，与邻座的一个老先生闲聊天，说起此事。他说，你这可能是老年人足筋膜萎缩引起的，吃药扎针都不管用。

他说，我教你一招，你回家试试。你用一条打包带子，套在前脚掌，用手使劲拉带子，使前脚掌向上弯曲，每天三次，一次十分钟。当然，最好坐在沙发上，边看电视，边拉带子。一个月后，你的足筋膜萎缩拉长了，脚后跟就不疼痛了。

回家赶紧试试，天啊！真管用，半个月就什么事也没有了，疼得我呲牙咧嘴的疼痛消失不见了。

今天，把这个事写出来，一是感谢那个老先生的恩德；二是分享给大家，请脚后跟疼痛的人也试试，万一管用呢，反正不用花你一分钱。