胸腰运化折叠（3）（小太极迷提供） - 感练武术 - 感受丹东网 - Powered by...

在臀方面,陈式太极拳要求微微泛起,是利用臀部的自身力量,在腰肌的带动下运用左右重心的变换,而产生的动力,使其发展成一个离心力,在行拳中往往是一沉一泛,以配合重心而使两足有根。
  胯在臀之前的大腿根,是上下体的连接处,运动中要求松平。拳论说：胯开来脉才能通,转关才能灵,上体不灵则下体不能坚实稳固。裆要圆虚,运动中有圆、合、扣等方式。柔式中圆裆可以使腰部灵活,蓄势合裆能使腰塌,发式裆扣腰方能宁转。不过一般常处于圆裆状态,目的是为了达到会阴松虚而使其轻轻上提,起到练精化气,提神醒脑的作用。
  胸腰折叠主要的表现是胸部的一开一合,脊一竖一长,腹一突一收,臀一沉一泛。折叠即在此一开一合,一竖一长,一突一收,一吸一呼之间。正如体育运动中投掷项目,要想扔的远一些,就需要后退几步,再向前冲几步,这样就比站在原地扔的远的多,在击技运动中如此运转,既容易给对方造成错觉,加强自身的力量,又能给自己下面的运行创造条件。当然手脚的往复也需要折叠,但都离不开一开一合的原则。前人说功夫需要练在身上,意思就是要求我们在这一方面下大力气。