要点明了，传统武术八极拳之摆肘捆人讲解示范！

八极拳是中国武术中的一种拳法。该拳法的“八极”一词原为古地理概念，源于汉《淮南子·坠形训》“天地之间，九州八极”。如今的“八极”一词用于武术，取意为“发劲可达四面八方极远之地”。

八极拳属于短打拳法，其动作普遍追求刚猛、朴实无华且发力迅猛的风格。在技击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开。真正具有一般所述挨、帮、挤、靠、崩、撼之特点。八极拳发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，故暴发力极大、极富有技击之特色，大有“晃膀撞天倒，跺脚震九州”之势。因此八极拳在中国传统武术界素有“文有太极安天下，武有八极定乾坤”之说。

十大要求：1、姿势舒展（十字劲）。2、手脚相随（眼随手转，拳脚齐发）。3、下盘稳固（腿不过裆，脚不离地，无蹿蹦、跳跃步法）。4、劲力短快。5、变化突然。6、拥搓代缓（缠丝劲和“拥搓”步法）。7、以气吹力（吐气发声，以声助势，以气催力）。8、刚柔相兼（以“四六”为主，用“拥搓”步法）。9、阴阳顿挫。10、神形兼备。

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教练简介：

八极拳宁教练

14岁接触武术，习练传统太极拳，少林拳等。2007年跟随天津八极拳第八代传人宋景才师爷学习开门八极拳。为开门八极拳第十代传人。

2009年入选南京信息工程大学武术队。2010年四月，参加第十七届江苏省运动会武术比赛获得自选太极拳银牌，自选枪术第五名。2012年参加天津市滨海新区武术比赛，获得劈挂拳第一名，长穗剑第二名。

2013年参加天津市滨海新区武术比赛获得八极拳冠军。2014年开始业余参加武术裁判工作，执裁滨海新区级别武术比赛。2014年10月代表天津市参加第六届世界传统武术锦标赛，获得苗刀第三名。

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