1、冬瓜提到冬瓜人们都比较熟悉，是一种常见蔬菜，夏天体内湿气严重，这时人们不妨吃一些冬瓜，用冬瓜煲汤或者是炒来吃，能够有效起到祛湿消肿的功效。
2、绿豆芽绿豆芽营养价值丰富，内含大量维生素，利尿功效强大，而在排出尿液过程当中也可以祛除体内湿气，再有就是绿豆芽具有良好的美容养颜功效，女性经常吃整个人气色看起来也会非常好。
3、玉米须有不少人会认为玉米须是一种没有用的东西，很多人在烹饪玉米时候会直接扔掉，其实玉米须也是一种非常好的中药材，完全可以泡水喝，能够有效去湿化痰，这样也能祛除体内湿气。
4、苦瓜不少人平时少吃苦瓜，认为苦瓜的味道难以接受，但苦瓜的养生功效却非常强大，在体内湿气较重的时候，吃苦瓜可起到解毒的功效，可让皮肤变得更加白皙。
5、玉米说到祛除湿气，大家应该是不会联想到玉米的，其实玉米去湿气的作用还是很强的，玉米能够帮助提高食欲、促进尿液的排出，这样肠胃里面的废物就会比较少了，这也算是祛除湿气的一个好方法，平时可以多食用玉米。
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