但不得不说，回答这种问题有非常强的个人色彩，因此大家是需要根据自己的需求去有选择性的挑选适合自己的技能的，下面我将罗列几个对我而言可以获益终身的技能，相信对大多数人而言也是如此：
这是任何晚睡的人大概都不会养成的技能，但是如果你要吃早餐，还真得早睡早起。早睡早起是高效生活的前提，当然这仅针对一般人，极少数熬夜效率高的人不在讨论范围。
但是你需要做足前提准备，比如提前一天买好面包、鸡蛋、西蓝花、牛奶等食材，第二天只需要将它们逐个搞定即可，耗时一般可以控制在10分钟左右。对于每个人来说，这都是一个必备技能，好好给你的对象和家人准备一份美味的早餐吧~
冥想是一个非常好的技能，一旦掌握必将终身受益，在现实生活中，我们随时随地可以进入冥想状态，内观自己。如何冥想呢？在图书《简单冥想学》中，Andy给了我们一系列轻松养成冥想的流程。
作为初学者，我们只需要坐在椅子上即可，不需要考虑盘坐或者其它的姿势。以下为初阶学习者可以参考的步骤：
- 1、调整好姿势后闭眼，开始观察吸气和呼气的过程，观察身体
- 2、从头到脚扫描身体，留意自己舒服的地方和不舒服的地方
- 3、重复大概10次之后，就可以把注意力回归到凳子上的身体或者地板上的脚上
- 4、大概停顿20s就可以睁开双眼了
长此以往的练习，冥想必定会成为大家终身受益的技能，它将让你的精力集中在有价值的地方。
思维导图作为逻辑发散的工具，不论是工作、学习还是生活都是可以用到的，并且学习的门槛极低，我们只需要：选择合适的思维导图工具；学会简单的操作方法；直接做 就好了
下面我将分点给大家阐述，如何践行学习思维导图的步骤：
①选择合适的思维导图工具：现在思维导图工具很多，但做得好的真不多，其中XMind是我最推荐大家的，免费版几乎就够用了。其次是网页版的百度脑图，可以作为一个补充来使用；
②学会简单的操作方法：思维导图最主要的是确认核心点，然后逐步发散的过程，分点不能太多，对于大多数思维导图工具，分级操作只需要通过快捷键tab或者直接鼠标右键选择即可；
③直接做：掌握工具的最重要的一点就是勤加练习，通过不断的实践和学习，我们可以掌握快速生成思维导图的方法，从而真正做到辅助我们生活的目的；
如果长此以往，一定能为你的工作与生活锦上添花。
番茄工作法是治疗拖延症的非常对标的方法，重点就是训练大家的专注能力，以达到更多的心流时间。
按照番茄工作法的原理，使用者可以设计25分钟为一个叫间隔，中间有5分钟的休息时间，三个间隔中可以有个15分钟的大间隔，从而达到劳逸结合的目的。
训练者只需要准备一个番茄钟，也可以是app来辅助日常即可，推荐的app包括forest和be focused on在内的几款工具。但需要提醒的是，如果没有真正训练出可专注的状态，番茄钟可能对你是无效的。一定要确认，番茄钟的你，是在专注做你打算做的工作，心无旁骛才行。
因此建议，大家把无关的东西移除桌面，让自己更专注一些。长此以往，你会发现自己的工作效率提升了不少。
《每天最重要的三件事》中，张老师给我们提了一个时间管理的好方法，即三只青蛙来管理我们每天的重点事件的方法。我们可以在每天清晨抽出一些时间做当天的规划，列出三个最重要的目标，然后白天的时间以它们为重点去逐个完成即可。
这么做可以让我们的工作、生活更有目的性，从而更加高效。
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