养肝茶

养肝冠军找到了，不是枸杞，每天铆足劲吃，肝1天比1天健康

高阶养生者09-07 13:27

导语:肝脏是人体中尤其重要的代谢器官之一，但是现代很多人的生活习惯都在不知不觉中伤害着我们的肝脏。养肝并不是说说而已，需要我们付出行动来改善我们的肝脏功能，保证我们的肝脏健康，养肝冠军找到了，不是枸杞，每天铆足劲吃，肝1天比1天健康。

什么样的人需要养肝？你的肝脏出现问题了吗？3个信号提示你关注肝脏健康

一、颜色“黄”的信号

注意肝脏健康，关注身体颜色“黄”的信号。我们人体胆汁中有一种很重要的色素叫做胆红素，在人体的代谢循环过程中起着很重要的作用。胆红素进入肝脏以后会经历一系列的转化和化学反应。如果肝细胞发生异常，会引起直接性或间接性高胆红素血症。如果胆红素在体内无法及时转化为胆素、胆素原排出，蓄积在体内，就会出现“黄”的信号。比如脸色暗黄、皮肤发黄、眼睛巩膜发黄、黄疸等等。

二、颜色“红”的信号

注意肝脏健康，关注身体颜色“红”的信号。中医认为，肝开窍于目，如果肝脏功能出现问题，眼睛可能出现干涩红肿的“红”信号；如果肝脏出现问题，对雌激素的调节功能紊乱，还可能导致雌激素大量堆积，小动脉扩张，可能引起手掌充血发红，出现“肝掌”的“红“信号；同样，这种状况的另一种表现就是“蜘蛛痣”，即皮肤上出现形状像蜘蛛的红色毛细血管扩张。

三、身体“堵”的信号

中医藏象学说表明：肝主疏泄，如果肝脏疏泄不及，身体就会出现“堵“的现象。比如感到胸闷、常常生气、消化功能差、女性经行不畅。

除了以上信号，如果你的身体出现以下这些表现，也在提醒你需要养肝了！

1、 爪甲色淡、出现竖纹

2、 关节屈伸不利

3、 肢体运动不利

4、 两目干涩、视物不清

5、 目赤肿痛

6、 急躁易怒

7、 头痛、吐血

8、 迎风流泪、眼睛排泄物增多

这几条都能体现出肝脏的问题，如果你占到2条以上，就要开始养肝了。

养肝冠军找到了，不是枸杞，每天铆足劲吃，肝1天比1天健康

一、这几物伤肝，千万要少吃

1、 烟酒

烟中的尼古丁和酒中的酒精等等都需要通过肝脏进行代谢，如果常常摄入，会给肝脏增加负担，肝脏得不到充足的休息，毒素越积越多，总有一天会罢工。

2、 油炸食品

油炸食品中含有的反式脂肪酸、甘油三酯可能沉积于我们的肝脏，造成脂肪肝，影响肝脏功能。

二、养肝冠军找到了，经常吃，肝脏一天比一天健康

1、 枸杞子

养肝益肾，滋阴明目，含有丰富的维生素，还有枸杞多糖等有机活性物质帮助血液运行

2、 金银花

清热解毒，清肝明目，散结消痈，帮助清泻肝火，解郁散结

3、 决明子

养肝明目之佳品，同时还具有润肠通便的效果

4、 桂花

清香疏肝，缓解咽干口苦等不适感

将这几种食材搭配在一起，再配上菊花等食材，就成为了能够疏肝解郁、清泻肝火的养肝茶。《神农本草经》记载，常常喝养肝茶，可以养护我们的肝脏，有效缓解不适。

不想自己准备食材的朋友不妨来看看下面这款茶包，它是已经搭配好的，能够节省时间，效果也不会差。

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结语：养肝冠军找到了，不是枸杞，每天铆足劲吃，肝1天比1天健康。红、黄、堵三个信号提示你要注意养护肝脏了，每天饮用一杯养肝茶，肝一天比一天干净。我们要做到重视肝脏健康，防患于未然。