怎样养肝

胃是喇叭，肝是哑巴。这句话一点都没错。肝脏这个器官没有痛觉神经，所以大家正常情况下感觉不到任何的不舒服，一旦被检查出一些病症，基本上是很难治愈的了…

但生活中一些变化，也可能是在提示我们，肝脏已经有些不舒服了。比如，曾经是个能熬通宵的人，慢慢发现自己身体承受不了熬夜带来的“快乐”时，当然除了年纪大了，很有可能是肝脏出现问题了。因为长期熬夜会打破生物钟，导致肝功能紊乱，肝脏是人体最大的解毒、排毒器官，当它的能力下降时，身体内的毒素自然也就多了。久而久之，就会发现“熬夜一时爽，一直熬一直爽”再也不适用了…之前经常听到一种言论说，每天睡够8小时即可，比如晚上1点睡，第二天9点起，形成规律的作息，这样不算熬夜。但是仔细想想！！即使我们个体形成了这样的生物钟，可是没法改变外界的因素，还是和这个世界存在着一定的时差…长此以往，即使每天睡够了8小时，身体也受不了…

还有，如果之前是个重口味的人，慢慢越来越接受不了油腻的食物，越来越喜欢清淡，也很可能是肝功能受损了。肝脏不仅是最大的解毒排毒器官，同时它还要分泌胆汁，只是在胆囊内储存。而胆汁可以乳化脂肪，让脂肪易于被脂肪酶分解并经肠道黏膜吸收。肝不好的人，自然也就无法很好的代谢掉脂肪了…炸鸡外卖，带来的可能是不消化、胃胀气…

以及，因为工作的原因经常喝酒，或者朋友聚会总想举杯畅饮，酒精对于肝脏的伤害也是非常大且不可逆的。一项研究文献显示，2012 年中国男性肝硬化患者中，因饮酒引起的比例为73%，女性肝硬化患者中，因饮酒引起的比例为59. 8%。所以朋友们，少喝酒！！！

以上纯属站在一个“局外人”的角度回答，接下来，让我自己我剖析一下…也警醒自己不要再肆无忌惮的伤肝了。

当代年轻人，真的没有几个不熬夜不喝酒不吃外卖的，就拿我自己来说，追剧追到两三点虽然不是家常便饭但也基本每个周末都没早睡；一到放假就想去外面胡吃海塞，特别是辣的酸的更能给我的假期带来额外的快乐。现在我已经在刻意的减少次数了，特别在过完24岁生日的那一刻，突然意识到，我不能再肆意挥霍自己的健康了。为曾经的不懂事而后悔，补救是有必要的。像Swisse护肝片是澳洲留学的朋友当时推荐给我的，自己研究了一下，里面有奶蓟草、洋蓟和姜黄，不只是补救熬夜伤肝，同时还可以给肝脏细胞抗炎，像经常吃外卖的，还可以缓解胃部不适。相比于市面上其他的护肝片，成分也是更加全面。我们每一个器官的代谢过程都非常复杂，像肝脏这样又是排毒、又是分泌胆汁的就更不用说了，还是要全方位呵护一下的。而且Swisse是澳洲大牌，朋友说在当地随处可见…所以我觉得还是安全可靠的，毕竟吃进肚子里的东西，不管功效如何，安全第一。

当然啦，护肝片也只是营养品，想要真正养护肝脏，还是要做到少熬夜、不喝酒、饮食清淡。胃是喇叭，肝是哑巴。这句话一点都没错。肝脏这个器官没有痛觉神经，所以大家正常情况下感觉不到任何的不舒服，一旦被检查出一些病症，基本上是很难治愈的了…

但生活中一些变化，也可能是在提示你，肝脏已经有些不舒服了。比如，你曾经是个能熬通宵的人，慢慢发现自己身体承受不了熬夜带来的“快乐”时，当然除了年纪大了，很有可能是肝脏出现问题了。因为长期熬夜会打破生物钟，导致肝功能紊乱，肝脏是人体最大的解毒、排毒器官，当它的能力下降时，身体内的毒素自然也就多了。久而久之，你会发现“熬夜一时爽，一直熬一直爽”再也不适用于你了…之前经常听到一种言论说，每天睡够8小时即可，比如晚上1点睡，第二天9点起，形成规律的作息，这样不算熬夜。但是仔细想想！！即使我们个体形成了这样的生物钟，可是你没法改变外界的因素，你还是和这个世界存在着一定的时差…长此以往，即使每天睡够了8小时，你的身体也受不了…

还有，如果之前是个重口味的人，慢慢越来越接受不了油腻的食物，越来越喜欢清淡，也很可能是你的肝功能受损了。肝脏不仅是最大的解毒排毒器官，同时它还要分泌胆汁，只是在胆囊内储存。而胆汁可以乳化脂肪，让脂肪易于被脂肪酶分解并经肠道黏膜吸收。肝不好的人，自然也就无法很好的代谢掉脂肪了…炸鸡外卖，给你带来的可能是不消化、胃胀气…

以及，因为工作的原因经常喝酒，或者朋友聚会总想举杯畅饮，酒精对于肝脏的伤害也是非常大且不可逆的。一项研究文献显示，2012 年中国男性肝硬化患者中，因饮酒引起的比例为73%，女性肝硬化患者中，因饮酒引起的比例为59. 8%。所以朋友们，少喝酒！！！

以上纯属站在一个“局外人”的角度回答，接下来，让我自己我剖析一下…也警醒自己不要再肆无忌惮的伤肝了。

当代年轻人，真的没有几个不熬夜不喝酒不吃外卖的，就拿我自己来说，追剧追到两三点虽然不是家常便饭但也基本每个周末都没早睡；一到放假就想去外面胡吃海塞，特别是辣的酸的更能给我的假期带来额外的快乐。现在我已经在刻意的减少次数了，特别在过完24岁生日的那一刻，突然意识到，我不能再肆意挥霍自己的健康了。为曾经的不懂事而后悔，补救是有必要的。这个Swisse护肝片是澳洲留学的朋友当时推荐给我的，自己研究了一下，里面有奶蓟草、洋蓟和姜黄，不只是补救熬夜伤肝，同时还可以给肝脏细胞抗炎，像经常吃外卖的，还可以缓解胃部不适。相比于市面上其他的护肝片，成分也是更加全面。我们每一个器官的代谢过程都非常复杂，像肝脏这样又是排毒、又是分泌胆汁的就更不用说了，还是要全方位呵护一下的。而且Swisse是澳洲大牌，朋友说在当地随处可见…所以我觉得还是安全可靠的，毕竟吃进肚子里的东西，不管功效如何，安全第一。

当然啦，护肝片也只是营养品，想要真正养护肝脏，还是要做到少熬夜、不喝酒、饮食清淡。祝愿大家都可以有一个健康的肝脏！

最后，祝愿我们都可以有一个健康的肝脏！