总是感觉自己容易累，没力气，还满脸是色斑，长痘？或者明明吃的很少，却还是有大肚腩，去了医院检查却又检查不出什么毛病，这到底是哪里出了问题呢？
其实，上面说的这些症状，都是中医所说的“湿气”！那么湿气都有哪些症状呢？我们又该如何调理呢？
湿气的这些症状，如果你符合2—3条，就说明你体内湿气很重
1、痰多，咳嗽，嗓子不清爽；
2、口干，口苦，口臭；
3、头发容易油腻，脱发；
4、肥胖，减肥后容易反弹；
5、睡觉打呼噜，头晕没精神；
6、皮肤油腻，容易长痘，起湿疹；
7、眼睛浮肿，眼袋下垂，特别容易疲劳；
8、大便不成型，溏稀或者便秘等。
这3个穴位按一按，每天只需2分钟，轻松祛湿气
1、血海穴
位置：
屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处;三指肝脏。
取穴方法：
坐椅子上，双腿绷直，膝盖的里侧会出现一个凹陷部，在凹陷上方有一块隆起的肌肉群，肌肉群的顶端就是；
功效：
有健脾祛湿，祛风止痒的功效，还可以防治妇科疾病、心脑血管疾病、皮肤病以及肌肉关节疼痛等病症。
2、阴陵泉穴
位置：
在小腿内侧，膝下胫骨内侧下边与胫骨内侧边缘直接的凹陷处。
取穴方法：
在顺着膝盖内侧横纹向上，会摸到一块凸起的骨头，顺着骨头的下方和内侧向上摸，有一个拐弯并且凹陷的地方就是阴陵泉穴。
功效：
有健脾益气，促进脾运化水湿的功能，能够健脾化湿、通力三焦，消胀利水。
3、承山穴
位置：
在人体的小腿后正中间部位。
取穴方法：
踮起脚尖或者伸直小腿，小腿后侧肌肉浮起的尾端就是承山穴。
功效：
可以振奋人体膀胱经的阳气，排除体内湿气，是人体最有效的祛湿穴位。有些人轻轻按一下自己的承山穴，有明显的酸胀的痛感的就表明体内有湿气。
注意：
以上3个穴位按摩，对祛湿有很好的效果。但是穴位是辅助祛湿的，想要彻底祛湿，需得调节五脏平衡、健脾益胃。
此外，《中医药典》曾多次介绍过一个祛湿膏贴—百 香 预 湿 贴，从明代正德年间传承至今，有400多年的历史。由龙涎香、丁香、藿香、八角茴香、松香、香薷、艾绒等十多种芳香型药材制成。使用方法很简单，每晚睡前贴在肚脐（神阙穴）上，次日揭掉即可。
调理脾胃——山药百合粥
主料：山药适量，小米30克，百合10克，红枣8个；
做法：将山药去皮洗净切块备用，小米洗净，然后山药红枣，百合一起放入锅中，大火烧开后放入小米熬煮，约食材软烂粘稠即可食用。
功效：健脾益气，滋补止咳。
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