适合糖友吃的11大食物清单

 
1. 谷物 (每日摄入250-400g)
2. 薯 (每日摄入300-500g)
3. 蔬菜 (每日摄入300-500g)
4. 菌藻 (每日摄入300-500g)
5. 水果 (每日摄入200-400g)
6. 蛋类 (每日摄入25-50g)
7. 鱼虾类 (每日摄入50-100g)
8. 肉类 (每日摄入50-70g)
9. 奶类 (每日摄入250-400g)
10. 大豆及大豆制品 (每日摄入30-50g)
11. 坚果类 (每日摄入30-50g)