【早餐宜选五类食物】

 富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、酱牛肉、豆浆等
 富含维生素C，如果汁、蔬菜、水果等
 富含碳水化合物的主食，如面包、馒头、花卷等
  液体食物，如米粥、牛奶、豆浆、果汁等
 开胃的食物，如番茄汁、小酱菜等。