近年来，我国肿瘤患病人群与患病率逐年递增，国家癌症中心发布的2017中国癌症年报显示，全国每天约1万人确诊癌症；每分钟约7人确诊患癌，癌症新增病例与死亡人数增长居全球第一！
全国肿瘤防治宣传周刚刚过去，如何才能远离癌症？国内肿瘤专家教教你。
中国工程院院士杨钊猷：游泳是抗癌良方
“研究结果证明，适度游泳的肝癌患者生存时间长于不游泳和过度游泳的患者。原因在于，适度游泳能提高体内的多巴胺，而多巴胺具有抗肿瘤和免疫调节的作用。”
中国工程院院士巴德年：想不得癌就少生气
“我的防癌秘方只有一条：保持愉悦的心情。研究发现，人在大发雷霆时，身体产生的压力激素足以让小鼠致死。如果人整天焦躁不安、发怒、紧张、抑郁等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。让癌症有了可乘之机！长期生气，可能气出食道癌、乳腺癌、肺癌等。”
中国工程院院士郝希山：少吃油炸食品
“防癌一定要避免吃过多的高脂、高盐、高糖的食物。比如国外传过来的炸薯条就是这类食物的代表。油炸作为一种极不健康的烹调方式，受到了多位肿瘤专家的抨击。长期吃油炸食品，容易诱发肠癌、胰腺癌、前列腺癌等。”
中国工程院院士孙燕：一定要控制吸烟
“烟草的危害已被全球承认，为了全家人的健康，我恳求各位“瘾君子”戒烟吧！千万不要等到来肿瘤医院再戒，就晚了。90%的肺癌与吸烟有关，可以说吸烟是肺癌的元凶。假设普通人患肺癌几率为1，大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。”
中国科学院院士吴孟超：甘草是不错的防癌茶
“推荐大家防癌可以喝点甘草茶。现代药理学证明，甘草含有甘草次酸、甘草酸，都有非常好的抗癌活性。每天10克甘草，煮水、熬水代茶饮即可。”
中国工程院院士陈君石：控制体重
“身体肥胖可以增加食道癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌、肾癌、胆囊癌等癌症的风险；腹部肥胖和结直肠癌、胰腺癌、绝经后的子宫内膜癌等癌症关系密切。”
复旦大学附属中医院院长樊嘉：每天多吃蔬菜
“心态要好，保持规律的生活很重要。因为工作原因，一般我晚上睡5个小时，这个习惯不太好，希望大家每天保证睡眠达到6至8小时，这非常重要。饮食一定要注重清淡，我会保证一天所吃的蔬菜在2斤以上。”
中日友好医院中西医结合肿瘤内科首席专家李佩文：防癌要吃得粗一点
“多吃点粗粮很重要，它含有纤维素。还有，现在使用榨汁机太多，有人榨汁后把纤维素扔掉了，光喝汁不行，纤维素很重要。纤维素可以刺激肠蠕动，增加大便量，减少毒素浓度，促进肠道细菌酵解，有利于防癌。粮食太细就没有纤维素了，跟大肠癌、乳腺癌发生有关。”
中国医学科学院肿瘤医院内科主任徐兵河：每年做一次体检
“20-40岁的普通女性至少每3年要到医院做一次乳腺检查；对于乳腺癌高危人群，年过35岁就要定期进行乳腺B超或钼钯检查；如果有家族病史，筛查年龄要提前到30岁，普通人群在40岁后则要每年检查一次。”
注意，常规检查≠防癌筛查，体检不能少，但要有针对性，这样才有效。
TE-PEMIC超早期癌症基因筛查——精准预防癌的方法
随着现代医学的发展，基因检测是目前能早期发现人体患癌风险的有效手段。
腾湃健康产业集团特牵手英国剑桥大学临床医学院、剑桥大学桑格研究所、美国哈佛大学医学院，独家推出全方位、全层级的TE-PEMIC超早期癌症基因筛查服务。
通过实验室检测，分析环境污染物暴露和代谢蓄积产物的种类与程度，从分子层面分析癌症形成风险，并利用最新肿瘤DNA（ctDNA）基因组成分析方法，了解癌基因突变情况，提前3-5年发现和有效预防癌症的发生，实现早期预警，防癌于未然。
一次检测，筛查18种肿瘤
传统防癌检查项目繁多，不能面面俱到，只能选择有针对性的重点筛查。而在腾湃，一次检测，可筛查18种主要肿瘤！
l 女性： 肺癌、肝癌、胃癌、胰腺癌、结直肠癌、乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌、食道癌、肾癌、甲状腺癌、膀胱癌、子宫内膜癌、黑色素瘤、胆管癌、脑胶质瘤、淋巴瘤、急性髓性白血病。
l 男性： 肺癌、肝癌、胃癌、胰腺癌、结直肠癌、前列腺癌、食道癌、肾癌、甲状腺癌、膀胱癌、黑色素瘤、胆管癌、胆囊癌、脑胶质瘤、头颈癌、淋巴瘤、急性髓性白血病、骨髓增生异常综合征。
实际上，患癌并不意味着被判了“死刑”。世界卫生组织明确指出，只要早期发现，60%-90%的癌症可以治愈！
希望在看的读者都能用心记下九位肿瘤专家的建议，养成良好的生活习惯，拒绝烟草，清淡饮食，多吃蔬果，经常运动，适当减肥，定期筛查。
愿您与癌症，终生不遇。
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