清热下火 将脂降压·····凉拌皮蛋豆腐

皮蛋又叫松花蛋，是以鸭蛋为主加工而成的。剥开蛋壳后胶冻状的蛋白中含有松针状的结晶和花纹，是中国食品加工方法的一种发明。

 

     松花蛋性凉，有清肺泄热、涩肠止痢、醒脾解酒的功效。可促进食欲；降低血压；因碱性较大，可中和胃酸。

 

     豆腐也是中国的传统食品，由黄豆发酵加工而成，味美且营养价值高。

 

     豆腐性凉，适宜肥胖者、高脂血症、身体虚弱、气血虚亏或经常饮酒者食用。

 

     豆腐、皮蛋皆性凉，凉拌时加入姜蒜汁中和一下，减弱凉性，保证饮食酸碱平衡，避免体内寒气加重。

 

 

 

 

 

 

主料：内酯豆腐1盒  皮蛋3个

辅料：生姜1块  独蒜1个  小葱2根

调料：凉拌酱油2茶匙  芝麻油适量  香醋3茶匙

 

做法：

1、内酯豆腐1盒。

2、皮蛋3个。

3、准备好芝麻油和生抽、香醋。

4、准备好葱姜蒜。

5、葱姜蒜洗净、切细粒。

6、葱姜蒜放入碗中，倒入香醋。

 

步骤图1-6

 

 

 

7、再倒入生抽。

8、豆腐用开水冲一下，切小块。

9、皮蛋每个切四瓣。

10、  切好的豆腐和皮蛋放入盘中，倒上姜蒜汁。

11、 最后淋上芝麻油；吃时拌匀。

 

步骤图7-11

 

贴心叮咛：

1、豆腐不宜与菠菜同食，会生成不易被人体吸收的草酸钙，形成结石。

2、豆腐不宜与鸡蛋配伍食用。

3、豆腐与白萝卜搭配，有助于营养物质的消化吸收。

4、皮蛋适合口疮、咽干口渴、牙周病患者食用。

5、自身缺钙和骨质疏松者忌食皮蛋。