6月底，全国各地先后进入“烧烤模式”，坐着不动都能大汗淋漓。
如果用一句话来形容现在的气温，大概就是：站着像生煎，走着像油炸，在床上是红烧，下床后是清蒸，行走的五花肉……加点孜然就可以摆摊，成为这条街上最“入味”的仔了！
热到怀疑人生的天气，心脑血管问题也在伺机而动，像一颗“不定时炸弹”，令人防不胜防。
气温超32°C
小心热出“中风”
中风作为中老年人常见的脑血管病，它在一年中有两个发病高峰期，一个是0℃以下的严冬，另一个是32℃以上的盛夏。
很多人认为，寒冷季节才是中风的高发季节，夏季一般不会发生中风。其实不然，在高温天气里，人体大量排汗、体内水分流失，会使血液的黏稠度增高，影响脑部供血，同样也容易诱发中风。
有研究表明，当气温上升到32℃以上时，脑中风的发生率较平时高出66%，并且随着气温的升高，危险性还会增加，这一现象被称为“热中风”。
“热中风”
大多属于缺血性脑卒中
主要跟下面几个原因有关
01
# 血液粘稠度增高 #
高温天气下，人体每天要排出1000毫升甚至更多的汗水。体内的水分通过汗液大量蒸发后，如果未能及时补充水分，会让血液变得黏稠，进而诱发中风。
02
# 血流速度慢 #
中老年人的体温调节功能较差，热量不易散发。当气温上升到32℃以上，相对湿度在70%~80%时，体温调节主要依靠汗液蒸发和血管扩张。
这时，中老年人，尤其是患高血压、心脏病等慢性疾病的人，血流速度减慢，血液循环负荷过重，容易引起中风。
03
# 流向大脑的血液减少 #
天气炎热时，血流会向外周皮肤分配，大脑血流量减少，易引起缺血，患心脑血管疾病的人更易发生脑缺血。
04
# 心情烦躁 #
高温酷热易使人心情烦躁，情绪变化较大，引起血压波动，容易诱发中风。
3个前兆
早发现能救命
中风的发生并非完全无声无息。其实在这之前，它可能已经给身体发出了“求救信号”，只是没有引起大家的重视。
如何快速正确辨别中风呢？
“中风120”
看“1”张脸
脸上是否会出现不对称、口角歪斜的表现；
查“2”只胳膊
同时平行举起两只胳膊，是否会出现单侧无力；
“0”（聆）听语言
是否会言语不清，表达困难。
若有上述任何一种突发症状出现，旁人就应快速拨打120急救电话。
做好3件事
给你的血管“消消暑”
炎热的夏季，温度高、湿度大，空气含氧量降低，对心脑血管不太友好。不妨做好这4件事，给血管“降温消暑”。
1、饮食要清淡
天气热会导致人的食欲下降，但最好坚持清淡的饮食。吃得太油和太咸会使血脂和血压升高，不利心脑血管健康。
建议
饮食要清淡，以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主，同时适量补充瘦肉、鱼类等，保证蛋白质摄入。
血管不好的人尤其要注意饮食卫生，少吃大排档、冷饮，以免发生腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发心脏不适。
2、晨练不宜过早
由于夏季天亮较早，很多老年人愿意早起晨练，但据调查，70%-80%心脑血管疾病发生于早晨6-10时，这段时间也是心脑血管疾病的多发时间。
建议
炎热的夏季，不妨将锻炼时间改到晚饭后。同时减少不必要的外出，尤其是温度高、湿度大、人多的地方。
有晨练习惯的人，可根据自己的身体情况，选择散步、太极拳、打羽毛球等中低强度运动。
3、动作不宜过猛
临床统计发现，近半数中风都与颈动脉狭窄有关。动作过猛，容易导致颈动脉内不稳定的斑块脱落，堵在脑血管中就会引发中风。
建议
颈动脉狭窄或有斑块的人，应避免需要突然发力的动作，比如打羽毛球、突然起床等。
运动前充分热身，转身或回头时动作慢一点，血压不稳的人尤其要小心。
中风虽然常把人“打”得措手不及，但它也是可防可治的。大家在日常生活中，要重视预防、早期识别和及时急救，为自己的健康生活保驾护航。
编辑丨赵影思
责编丨郜雅昱
审核丨杨兴奎
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