很多妈妈都在后台和萌医生吐槽过——带孩子体检的时候，对于眼部的检查，总是会被习惯性的忽略掉。
很多时候，就连最基础的视力检查都没有。更不用说，非常重要、但几乎没人关注的追视能力了！
关于视觉和视力的问题，咱们以前聊过很多次啦，今天，就来说说追视能力吧！
追视能力，到底是什么
追视能力，顾名思义，就是视觉追踪能力。再说的具体一点，就是咱们以协调的眼动跟随和追踪物体的能力。
当然，从科学的角度来说，追视能力，其实是眼睛聚焦、眼球运动和对色彩辨别能力的综合体现。
1
眼睛聚焦：
视线、注意力集中于一点
当宝宝的两只眼睛，可以同时盯住同一个物体，就能完成聚焦。大家仔细看一下，咱们日常看风景和聚精会神工作的时候，眼镜的状态是不一样的，咱们往往会觉得认真工作时眼镜更加「有神」，这个所谓的有神，就是因为聚焦。
只不过，人是有惰性的，眼镜也不例外，哈哈~
在一般情况下，视力 1.0 的人看 5m 的东西只会动用 0.5~0.8 的视力，只有看不清的时候才会聚焦，所以，大多数情况下，你很难看到孩子的眼镜「炯炯有神」。
当然啦，这个问题也得分两头来说——
一方面，眼睛也是「消耗品」，老这么聚焦，会导致眼疲劳；但另一方面，对宝宝来说，眼球长期偷懒也会弱化成长，可能导致后天弱视。
所以，还是那句大白话——劳逸结合，眼睛也是如此！
2
眼球运动：
包括注视、追随和扫视
注视，就是眼睛看向所关注的物体，使物体始终处于黄斑中心凹（视网膜上视觉最敏锐的部位），又称静止的追随。新生儿的中心凹发育不成熟，一般到 4~6 个月的时候才发育完全，这时候宝宝就能完成第一次真正的注视了。
PS：大家回想一下，是不是一般要在半岁左右，才会发现宝宝有盯着你看的那种表现。更小的时候，你甚至会觉得宝宝看你的目光比较「呆萌」，哈哈~
也就是说，注视这项能力不是与生俱来的，而是靠后天习得的。况且，稳定的注视能力，不仅是良好视力的基础，还是视觉感知的支柱，这就需要后期规律而循序渐进的追视训练。
而追随，则是指的眼球跟随一个移动的物体，这也是很多家长理解的狭义上的「追视」。追随能力，可以保证宝宝在稳定的视觉环境中，连续清晰地看到运动中的物体。
但是，要注意的是，8 周以下的婴儿，眼球还跟不上目标的速度，追随过程时不时停顿是很正常的；到 2~3 个月大的时候，追随运动得到改善，相对会丝滑一些，不过眼球往往还是稍稍落后于目标。
也因此，咱们一般也建议从 2 月龄的时候开始，就要注意锻炼宝宝的追视能力了。比如，以前推荐过的黑白卡、彩色卡，都建议从 2 月龄开始使用。
至于扫视，是为了在中心凹上放置新目标，而将注视从视野的一部分迅速转移到另一部分。
阅读，就是很典型的一个例子，大家有木有发现，咱们在阅读的时候，除了聚焦，还经常会做一系列小扫视和短暂的注视暂停。
只是，1~2 月龄的宝宝很难准确地完成这个动作，可能方向是对的，但幅度较小， 一般会在 7 个月大的时候才会有所改善。
3
色彩辨别：
无彩色和有彩色
常见的无彩色是黑色，白色，灰色——只有明暗，几乎没有彩度。宝宝刚出生那段时间，看到的就是无彩色。
而光谱中的全部色都属于有彩色。红，橙，黄，绿，蓝，紫是其基本色；基本色之间不同量的混合，以及基本色与黑白灰之间不同量的混合，会产生成千上万种颜色。
等宝宝长到 6 个月左右，基本上就可以把常见的彩色分辨个七七八八了（他不会说、也不知道这个颜色具体叫什么，但是能区分）。
因此，追视能力，可以说是宝宝通过眼睛这扇心灵的窗口认识世界的基础能力，是生活、学习、创造等活动的前提，这也需要家长在后期训练中慢慢培养。
下面，咱们就来具体说说如何锻炼孩子的追视能力吧！
如何训练宝宝的追视能力
首先，根据宝宝追视能力的发育特点，新生儿的眼睛对光尤为敏感。
因此，家长在开展具体训练之前，要先调整一下周围的光线，太过明亮刺眼或者昏黄暗淡，都不利于宝宝集中注意力。而且，过强过暗的光线都有可能对宝宝的眼睛带来损伤。
其次，是不是有家长开始担心自己家孩子的追视能力比较差、尤其是对不感兴趣的事物稍微偏头看个几秒就不看了？
其实，这并不能说明孩子的追视能力存在问题。因为，做不到和不愿意做，是有本质区别的。
所以，咱们一定要选择宝宝喜欢的、感兴趣的东西。如果给 3 个月内的宝宝最爱的对象排个序的话，人脸 > 黑白图卡 > 彩色玩具，同时移动 > 静止。
在准备黑白图卡的时候，图形不要太复杂，简单的黑白相间的几何图形或者生活中常见动植物轮廓就是不错的选择，看清比看懂更重要。
接着，要把握追视过程中目标物体的移动速度、距离和角度。
家长要缓缓地移动目标物体，给宝宝眼脑反应时间。刚开始的时候，距离不宜太远，否则宝宝容易失焦，找不准目标。角度方面也可以由左右的 30 度逐渐增加到 180 度，熟练之后，也可以尝试前后、上下、俯仰等不同位置。
另外，也要注意追视训练的时间，一般一次控制在 10~15 分钟左右，宝宝配合度较高，训练效果也比较好。
具体追视训练
0~1 个月的新生儿
道具：黑白卡
操作：将黑白卡放在宝宝脸上方 20~30cm 处，先缓缓向左移动，再回到正上方，然后慢慢往右移动，小范围左右移动。
1~6 个月的婴儿
道具：红色小球、彩色卡、色彩鲜艳的玩具、镜子
操作：把黑白卡换成红色小球，放的位置、左右摆动的角度都可以做适当调整，但速度还是要慢一点，保证宝宝的眼球是跟得上物体的；
而且，爸爸妈妈可以多逗宝宝笑，或者变幻不同的表情，让宝宝用眼睛感受情绪的变化。
7~12 个月的宝宝
道具：人脸图案、彩色玩具
操作：家长可以用各种夸张的表情、语言和肢体动作跟孩子玩脸部躲猫猫的游戏，也可以借助手帕、书本等其他物品遮挡面部；
和宝宝一起看家庭相册，练习扫视和注视能力；
把喜欢的玩具放到离宝宝有段距离的地方，让宝宝自己爬过去拿。
1~3 岁的娃娃
操作：衣物、小球、立体玩具
操作：玩滚小球的游戏，家长和宝宝都坐在地板上，先把小球往宝宝那边滚动，再让宝宝模仿大人的动作，把球推回来；
给孩子准备积木、立体拼图等；
经常带孩子去户外溜达溜达，看看路上飞速行驶的汽车、见缝插针的电瓶车、走两步蹦蹦跳跳的小猫小狗、远处的高楼大厦。
3~6 岁的孩子
道具：书籍、球类
实操：鼓励孩子主动阅读，从左到右、自上而下，保持平稳的速度阅读，观察是否错行漏字；
小球可以换成稍微大一点的，可以带孩子经常性的进行户外运动。
萌医生说
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设计: 游鱼 | 责任编辑: 游鱼 | 撰文: 萌医生
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