怀孕对女性朋友来说是一项伟大的任务，可整个孕期下来，会被折腾得体无完肤。先不说生孩子多疼，就拿怀孕前三个月的孕吐来讲，已经摧毁孕妈的意志了，严重者吐得什么都吃不下，吐得下不了床。
三个月过后大概在16周左右，宝宝们又开启了一项磨人功能，会咕噜咕噜吐泡泡似的胎动，这个功能开启后，只能等他出来才会关闭了。
就拿我自己来讲，二胎女儿胎动就比大儿子动的厉害，小家伙大概在6个月后，全身力气十足，对我拳打脚踢不说。我白天上班坐着，总能感觉宝宝用小手在抓肚皮，夜里睡觉小宝贝还是异常兴奋的拳打脚踢，感觉24小时都不睡觉。这样一段时间下来，我整个人都是极度的疲惫，得不到好的睡眠时间。
为什么宝宝晚上一直动个不停呢？难道他们都不用睡觉吗？诸多疑问都会在孕妈们的脑海里出现，后来才知道其实宝宝们的频繁胎动是在传递这些信号，孕妈们一定要看好哦！
1. 孕妈睡觉的姿势挤压到宝宝
通常孕妈们在产检的时候医生都会建议左侧睡，其实是怕压迫到肚子里的宝宝。因为孕妈们如果晚上不注意，右侧卧或者平躺甚至有的孕妈睡觉翻来覆去的，这些都会挤压到肚子的胎儿。
胎宝宝在肚子感觉不舒服或者短暂缺氧，就会发出频繁胎动来进行抗议来提醒孕妈，需要调整下睡姿，小家伙舒服了就不折腾人了。
2. 孕妈的生物钟跟胎宝宝不吻合
一般孕妈的生物作息时间是跟胎宝宝一致的，可部分孕妈经常有熬夜的习惯，晚上长时间看手机，大脑处于兴奋状态。此时胎儿在肚子里也是跟着妈妈一起“熬夜”，时间久了胎宝宝的生物钟就紊乱了。胎宝白天睡觉晚上开始起来活动，那么就会跟孕妈的生物钟不吻合，所以孕妈需要养成良好规律的作息时间。
3. 孕妈精力太过于集中
晚上胎动比较明显有多数原因是孕妈放在胎儿上的精力比白天更专注，白天孕妈会被工作或一些琐事牵绊，不会一直盯着肚子里宝宝的反应，晚上回家后所有心思都放在胎儿身上，感觉胎动比平常频繁一些。其实仔细观察下，可能白天与晚上胎动状况是相同的，只是个人的感觉出现了偏差。
4. 宝宝在不断扩大自己的活动范围
随着胎儿一天天的长大，在孕妈肚子里的空间越来越拥挤，宝宝为了自己的活动空间更大，就会不断的伸胳膊、蹬腿来让自己的姿势更舒服，此时孕妈就会有特别强烈的感受。
胎动虽然可以给孕妈带来激动兴奋，但过于频繁时，会影响孕妈的睡眠，反而对宝宝与妈妈都有影响哦。
所以孕妈们在宝贝胎动激烈时可以这样做：
1. 睡前洗个热水澡或用热水泡脚
如果晚上胎动频繁，孕妈可以在睡觉前，洗个热水澡或者泡个脚，温度以适宜为主，不可过烫或者过冷。这样可以缓解孕妈精神疲惫，让身体放松下来。
一般胎动活跃说明宝宝健康的，但正常的胎动频率都是有规律性的，如果一旦发现宝宝胎动不规律时，建议最好去就近医院做下检查。
2. 陪宝宝说说话
初次为人母当然也经常会看些孕期育儿书，上面都会提到促进亲子关系的一种就是在孕期要跟胎儿进行语言交流。
特别在胎动频繁时，孕妈可以尝试与宝宝说说话，因为宝贝在肚子里也是可以听到外界声音的，特别时喜欢妈妈的声音。这样时安抚宝宝很好的一种方法。最好可以边播放些胎教轻音乐，边跟胎宝宝进行交流。
3. 改变睡姿
由于胎儿的长大，会压迫到孕妈的内脏，这种情况下，孕妈就会出现胸闷、气短，尤其是晚上睡觉的时候，仰卧总是觉得呼吸困难，所以，准妈妈最好采用左侧卧的睡眠姿势。
通常在早孕期也就是16周以内，睡姿一般要求不大，只要不趴着睡，正常情况下睡觉就好，在孕中晚期16-40周，由于此时的胎儿已经开始在孕妈体内活动了，就需要照顾到他的感受，一般需要进行左侧睡，如果孕妈感觉腰背疼，建议搭配托腹的U型枕来缓解。
怀孕是一件辛苦的事，所以准爸们一定要好好照顾孕妈们的身体及心理健康。因为孕期的辛苦才是真正的开始，产后的付出会不计其数，多点关心少点抱怨，毕竟肯为你们生孩子的女人都是真爱。孕妈们也要保持良好的心态，为了宝宝的健康，一定要“胆大心细”的度过整个孕期！
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