和五星体育一起在家锻炼：六个动作注满活力！

为打赢疫情防控阻击战，保障各位小伙伴在家期间也能进行身体锻炼，增强体质，提高抵御疾病的能力。

五星体育《亲爱的，起床了》带你一起在家锻炼，只需要准备一块健身垫和一把椅子，赶紧跟着专业的教练一起动起来吧！通过6个动作恢复状态，充满活力！

1、椅子下肢组合技

2、椅子斜板撑拉背

3、椅子臀桥进退阶

4、椅子后抬腿蹲

5、椅子正反向卷腹组合

6、椅子侧板支撑

这些动作是不是简单，又好实现呢？我们在练习中还有哪些需要注意的点？戳下面的视频！在家好好锻炼哦！