作为人的五脏之一，肝对人生命活动的意义自然不言而喻。作为人体的主要排毒器官，其对人体的代谢功能有着促进的作用。而中医也认为，肝与胆相表里，主疏泄，可贮藏和调节血液。由此，若一个人肝脏不好，就势必会造成多方面的不适。
肝的生理功能
在中医学中，肝藏血，主疏泄，开窍于目，在体和筋，其华在爪。通俗的说就是，肝气有着疏通、条达、升发、畅泻等综合生理功能，可以调节情志，促进消化吸收，维持气血、津液的运行。而肝气血的充足，又能通过观察眼睛、筋以及指甲可以了解。
而现代研究表明，肝脏掌握着机体的维生素代谢、激素代谢、水的代谢以及分泌和排泄胆汁和解毒等功能，还是胎儿的主要造血器官。
由此，若肝不好，肝的这些功能就会发生紊乱的情况。
肝不好的5个表现
1、 面部长痘
因肝掌握着机体的代谢功能，而若肝功能出现紊乱，其代谢能力也会出现错乱。如内分泌失调等，从而使得人脸上长痘。对于肝功能不好者的长痘，多集中于鼻翼两侧及面颊。
2、 情绪不佳
肝有着调节情志的功能，其和情志也是一个互相影响的存在，首先长时间的处于愤怒、抑郁等情绪，会影响到肝的生理功能。而由其它原因引起的肝功能紊乱，也会影响到情志。因此，肝不好的人群，多急躁易怒，或容易抑郁。
3、 视力下降
肝开窍于目，肝不好的人，眼睛也会出现一些不适。如视物模糊，眼睛发干，发涩，有血色等。
4、 食欲不振
肝不好在消化系统的表现主要是其对消化功能的影响。多见有神倦乏力，食欲不振，食少，易恶心等。
5、 女性月经不调
前面提到，肝有调节气血的作用。由此，对肝不好的女性，常有月经延迟，经量减少，有色块，痛经等表现。
如何养肝
肝不好，不一定是肝脏有器质性病变，因此不是一定要用药治疗。当然，对非器质性病变的肝功能异常，日常调理改善是非常有必要的，具体做法见：
1、 规律作息，早睡早起
由于现代工作生活的压力，肝不好的人群，大多是那些经常熬夜的。因此，如非不得以，不建议经常熬夜，注意早睡早起，以夜间11点前入睡为佳。
2、 适当锻炼，增强体质
运动能促进机体的新陈代谢，改善机体的生理功能，还可提高机体免疫能力，增强体质。进而起到养肝、护肝的效果。
3、 清淡饮食，营养合理
肝参与着食物的消化。而辛辣酸等食物对肝脏具有一定的刺激性，同样酒、烧烤、腌制等食品因刺激性物质和有毒物质的存在，会加重肝的负担。通过清淡饮食的方式可以减轻肝脏的负担，而合理的营养更有助于肝功能的恢复。
4、 多吃果蔬，注意护肝
苹果、香蕉、胡萝卜、梨、绿色蔬菜等含有更多的维生素及矿物质，这类食物对肝脏具有一定的养护作用。而菊花、枸杞、酸枣仁等也可起到清肝、养肝的功效。
联系客服
