宝宝睡觉时间并不是越长越好，睡得过多，反而适得其反，给自己增加麻烦。
执笔：明珠
定稿：苏子后
都说睡着的宝宝是“天使”，睡醒后便是“魔鬼”，宝妈带娃过程中的“片刻放松”都源于小家伙睡着时，其实，宝宝有时睡多了并不好，如果妈妈不及时唤醒娃，最终遭罪的还是自己。
宝宝睡觉出现三种情况，需及时唤醒
和成年人相比，婴幼儿的睡眠时间较长、睡眠频率较高，但是家长不注重引导婴儿的睡眠习惯和规律，自己在带娃的过程中会很辛苦。
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1、昼夜混淆的宝宝
新生儿还不具备分辨白天黑夜的能力，很容易在睡眠初期出现昼夜不分、黑白颠倒的问题，要是宝宝白天连续睡眠5个小时以上，晚上却2~3个小时醒一次，很可能是搞混了，为此，宝妈要在白天及时唤醒娃，纠正他们的睡眠习惯，不然夜里频繁醒，自身也会觉得身心俱疲。
如果存在这种问题，宝妈可以帮娃区分黑夜和白天，白天醒来间隙锻炼他们抬头、翻身、俯趴、坐立等动作，晚上睡觉前可以唱摇篮曲，睡觉时确保房间光线昏暗，醒来间隙不要大声讲话、不要开灯，通过微弱的光线和声音，帮助其认知夜晚。
2、午觉睡得太久的宝宝
如果宝宝午睡时间久，可能导致晚上入睡困难、睡不安稳，小家伙晚上又哭又闹，宝妈也要跟着熬夜，一旦形成习惯，再改就难了。午睡并不是睡得越多，娃越聪明，时间过久可能影响晚间睡眠质量，专家建议，学龄前儿童最好午休时间不超过2.5小时，4~6个月大的宝宝午睡2~3个小时，1~3岁的孩子睡1~2个小时为宜，3岁以上的睡0.5~1小时即可。
3、身体显现异常情况
正常情况下，宝宝在熟睡时面容安详，嘴唇微微向上张开，呼吸均匀平和、睡姿舒适随意，身体并无其它异常。
可以由于婴幼儿语言表达能力有限，多数时间又处在睡眠状态，当身体不舒服时，只能用肢体动作向宝妈示意，而睡眠状态可直接反应出来。如果宝宝睡觉时存在挠腮抓耳、频繁踢被子、打呼噜、出汗多、面部表情难受等表现时，很可能在提醒妈咪：“我不舒服了！”此时须及时带娃上医院检查身体，查看是否存在发烧、感冒、肠绞痛、缺钙、感染等问题。
婴幼儿的睡眠规律和时间
新生儿由于大脑皮层兴奋度较低，神经活动薄弱，很容易陷入疲劳状态，基本处在吃了睡、醒了吃的状态，尚未形成睡眠规律，通常是昼夜不分，每天除了吃奶、哭闹、排便外，基本都在睡觉，睡眠时间占全天的90%，晚上也是频繁夜醒2~3次。
随着月龄的增加，睡眠时间逐渐缩短，2个月大的宝宝每天可以睡15~18个小时，白天会睡3~4次，3~4个月大时开始建立规律的睡眠，每天可以睡12~15个小时，
4~6个月的宝宝开始形成睡眠规律，一般白天睡3个小时，晚上睡9~11个小时，每天睡12~15个小时，一直持续到12个月大；1~2岁的宝宝每天可以睡11~14个小时，3~5岁的宝宝可以睡10~13个小时。
多数妈妈宝宝睡觉问题上，遇到最多的困惑就是夜醒频繁和放下就醒，该如何应对呢？
如何面对宝宝频繁夜醒、放下就醒的问题？
1、频繁夜醒的宝宝
新生儿频繁夜醒属于正常现象，这是因为宝宝胃容量很小，吃得少消化快，需要及时醒来补充“能量”，随着月龄增加，夜醒次数逐渐减少，0~4个月的宝宝一般夜醒3~4次，4~8个月夜醒1~2次，9~12个月夜醒0~1次。
如果宝宝夜醒频率较高，宝妈要考虑宝宝是不是存在缺钙、肠胃不适、太热等问题，或者是否因为白天睡觉时间过长导致晚上失眠。
2、放下就醒的宝宝
多数宝宝对妈妈怀抱有强烈的依赖，刚被哄睡着，一旦放去婴儿床，立马哼哼唧唧、扭来扭去，甚至睁眼大哭大闹，这一刻简直让宝妈抓狂，胳膊都酸得麻木了，又得重新哄睡。
其实，这多半是因为宝宝处在浅睡眠状态，对周围的环境、温度、舒适感十分敏感，一旦脱离母亲的怀抱，顿时感觉安全感丧失，并且摇晃入睡可以刺激宝宝的内耳前庭，一旦放下后，他们会立马察觉出。
为此，摇晃哄睡的方式最好尽早戒掉，一旦形成依赖和习惯，宝宝就对妈妈形影不离了，最好是让娃躺在床上，用手轻拍哄睡。
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