真正的高手，都把拖延戒了

拖延症可以说是一种现代顽疾，广泛存在于学生党、上班族中，症状表现为：白天拖着不做正事，晚上拖着不睡觉，广大群众均为此困扰。

朋友小A在前些年微信公众号正兴起时，兴致勃勃报了个编辑培训班。

可没过三天觉得太累，晚上7点的课拖到9点才听，再过几天拖到11、12点，最后课也不上了。

在公众号爆火那几年，小A后悔莫及。

后来短视频风口刚起，小A想起了当年自己的半途而废，下定决心这次一定要学到点东西，还写了便利贴贴在床头督促自己。

但学习进度还是被一次又一次的：明天晚上开始…下周周三下班再开始…所打乱。

这次的小A还是被拖延症缠住了。

不得不承认，我们在面对未知的困难、可怕的任务时，都会感到非常压抑、不快乐。

但真正的不快乐，应该是来源于一直拖延造成的焦虑、最后时刻敷衍交差产生的负罪感、人生中许多机会没有把握住，产生的深深内疚。

如何战胜拖延症呢？

1、先做五分钟

很多事情，知道做了会让我们更好，但还是有理由让我们晚点再做。

比如：今天太累了，明天做。无非是自己太会心疼自己了。

这时候，不妨对自己说：我先做五分钟试试看！

一边说一边逼着自己现在就开始，五分钟后，再重复同一句话。

2、关闭消息来源

同事李姐工作效率特别高，从不加班，老板很欣赏她。

我去跟她讨教效率秘方，李姐嫣然一笑：“其实很简单，工作的时候把微信、qq、微博都关掉，半小时查看一次。”

用了李姐的方法，我的效率果然大大提高。

3、灵活替代

人有拖延症其实无可厚非，毕竟享乐也是人士头等大事。

但是我们可以灵活替换，将偷懒的想法正确引导，拖延的事就会变得有价值。

比如：

睡前想刷短视频，可以替换为睡前看书；

无聊时想看小说，可以去知网看一下文献。

这样可以大大减少拖延带来的损失。