首页 我的图书馆 个图VIP
孩子长高只能靠遗传吗?抓好两个黄金期,让孩子的遗传基因更高


孩子的身高,是家长最为关心的问题,带孩子出去玩时,总能听到这样的对话:

·我家孩子都3岁了,身高才85cm,是不是偏矮了啊?
·我和老公都不矮,孩子却比同龄人矮半个头,什么时候才能长高呢?
·我跟孩子他妈都属于“矮小个”,是不是孩子将来也长不高啊?

孩子的身高,怎么判断才准确?

说到孩子的身高怎么判断的,多数家长的办法,就是拉着邻居家的同龄孩子比一比。比别人家孩子高,就是高;比别人家矮,自家孩子就长得矮了。

其实,高矮是一组相对的概念,光靠比一比,是不准确的!

从准确上来讲,判断孩子的身高,参照对象应该是同种族、同年龄、同性别的大多数正常儿童。

据大多数儿保医院给出的身高参考标准,3岁以前孩子的生长规律为:

0-3个月,每月长高3.5cm;

4-6个月,每月长高2cm;

7-9个月,每月长高1.5cm;

10-12个月,每月长高1cm;

1-2岁,每年长高10-11cm;

2岁过后,每年长高4-7cm;

总而言之,1岁以内的宝宝长得最快,每年基本上可达25cm2岁时约长高10-12cm3岁时平均还能长高8cm3岁到青春期,每年约能长高5-6cm;如果小于5cm,父母就要注意了;青春期时,孩子身高也长得快,一般为7-12cm/年

为了能准确及时地关注孩子的身高,建议家长可以根据自家孩子的身高,绘制生长曲线;可以一目了然地观察到宝宝的生长是否在合理的区间内。

想要孩子长高,这两个黄金期要抓牢

虽说孩子的身高是“7分天注定,3分靠打拼”!但只要能抓住后天的“3分”,也是能长高不少的。

从孩子生长速度可以判断出,孩子长高有两个“黄金期”,分别是【3岁前】和【青春期】:

·很多人形容3岁前的孩子,是【一天变一个样儿】!说的就是【孩子的身高】,这阶段加起来就能长高约45cm左右,也是一生中长高最快的3年;

·青春期,也是孩子长高的一个“黄金期”,每年的增长速度可以达到7-12cm。一般而言,女孩的青春期约在9-11岁开始;男孩约在11-13岁开始。

想要孩子快速长身高的父母,就需要把握住孩子长高的2个黄金期,进行有效的干预。

做好这3点,让孩子实现长高

01、让孩子【吃得对】

想要孩子长高,充足的营养少不了,尤为重要的是补充【钙与维生素D】。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》显示:

①吃足量的钙

0-6个月的宝宝,每天需要的钙含量为200毫克:若是纯母乳,每天则需要喝600毫升以上,才能达到钙的含量;若是配方奶宝宝,可根据配方奶中的钙含量计算。

7-12个月的宝宝,每天需要的钙含量为250毫克:这阶段的宝宝,每天得喝600-800毫升的母乳或配方奶;对于喝奶少的孩子,要逐渐添加一些高钙辅食,比如豆腐、酸奶、虾、蛋黄泥、青菜末等。

1-3岁的宝宝,每天需要的钙含量为600毫克:这阶段的宝宝,每天喝360-500毫升的母乳或配方奶。在饮食的选择上会逐渐丰富,可以尝试吃钙含量高的白煮鸡蛋、芝麻糊、小鱼干等。

②吃足够的维生素D

维生素D,不仅能有效的促进钙吸收,还能防止佝偻病、强健骨骼,帮助宝宝长高!

对于1-3岁的孩子来说,建议每天补足400IU的维生素D,直接吃补充剂,更为方便。

值得注意的是:6个月以下的宝宝皮肤娇嫩,别通过晒太阳来补充维生素D,以免晒伤。

02、让孩子【玩得好】

适当的运动,不仅能促进钙的吸收,还能促进生长激素的分泌、骨骼的生长!

因此,建议1-3岁的宝宝,尽可能地保持每天户外活动的时间为1小时以上;等到3岁以后,每天的户外活动不要超过2小时。

世界卫生组织认为:5-17岁的青少年儿童,每周至少需要锻炼3次,一次锻炼至少需要累积1小时;

户外活动的选择上,可以做一些伸展运动、比如做操、跳跃、羽毛球、跳高等。

03、让孩子【睡得香】

据相关研究显示:人体的生长激素,在熟睡中能达到分泌的高峰,入睡后的1-2个小时,生长激素的分泌量,可以达到白天的3倍

因此,高质量的睡眠,不仅能促进生长激素的分泌,还能让孩子精神充沛。

一般来说,孩子随着年龄的增长,睡眠时间会越来越短:新生儿每天的睡眠时间需达到14-20小时;1-3岁的孩子每天的睡眠时间为12-14小时;4-6岁的孩子,每天的睡眠时间能达到11-12小时。

总而言之,想要孩子突破【遗传身高】!首先,父母就需要抓住孩子长高的2个【黄金期】;其次,让孩子每天都能吃好、睡好、玩好,方能达到【理想身高】。

值得提醒的是:孩子的成长只有1次,错过后就不能再来!尤其是夫妻身高都偏矮的家长们,就要高度谨慎注意了!别错过孩子成长的“黄金期”,否则【后悔莫及】。

声明:图片均来源于网络,与本文内容无关;如若侵权,请联系删除!

本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报
下载APP,好文好书随时看
来自:闲云野鹤qpab3u  > 母婴幼育
举报
[荐]  原创奖励计划来了,万元大奖等你拿!
猜你喜欢
类似文章
让娃多长5
身高有个遗传公式,七分天注定,三分靠打拼!春天是孩子长个黄金期,错过等一年!
想要宝宝多长高10cm,现在正是时候!
每年3—5月孩子生长黄金期!抓住机会,帮孩子多长高5厘米!
5月是孩子长个黄金期!爸妈一定要做好这四点
孩子身体出现这3个信号,是进入了“猛涨期”,父母最好别忽视
更多类似文章 >>
生活服务
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!