气血不足会引起身体疼痛，毒素堆积，脸色暗黄，皮肤粗糙，怕冷或潮热，长胖长痘，月经不调，甚至不孕不育等危害。
1：看唇色
气血充足的人唇色红润有光泽。气血不足的人唇色苍白或暗沉。
2：看眼睛
眼睛是心灵的窗户，气血充足的人眼睛炯烔有神，神采奕奕。气血不足了的人眼睛干涩、眼皮厚重或浮肿、两目呆滞、无光晦暗。
3：看手
气血充足的人双手是粉色的温暖的有力的，指腹饱满弹性好。气血不足的人双手无力，手心偏热或出汗以及手脚冰冷，指腹扁平指尖纤细。
4：看睡眠
气血充足的人入睡快、能进入深睡眠，睡到自然醒。气血不足的人入睡难，易惊醒，睡的昏沉沉的。
5：看皮肤
气血充足的人皮肤饱满有光泽、有弹性，没什么皱纹、没什么斑。气血不足的人皮肤粗糙、发暗、发黄或发白、发青或发红。
6：看头发
气血充足的人头发乌黑、浓密、柔顺。气血不足的人头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉等。
7：听声音
气血充足的人声音洪亮有力。气血不足时声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫；肝气郁滞的人，会长吁短叹。
8：看神情
气血充足的人神情健康鲜活、动力十足气血不足的人神情恍惚、头晕目眩，少气赖言，神疲乏力。
9：看食欲
气血充足的人食欲良好，不挑食。气血不足的人食欲不佳，偏重于某些合自己胃口的菜肴(时间长了会因动物性食物摄入过少而致缺铁)。
解决气血不足的4个要点：
1、调整作息时间，一定要在22:00前入睡；
2、劳逸结合，适量运动，可以快走开始，30分钟以上；
3、注意腹部保暖，可在腹部按摩、艾灸、排瘀；
4、多摄入补气血食物，比如黑血食物：黑芝麻、黑木耳、黑，还有红枣、胡罗卜、猪肝等。
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