泡脚，是日常生活中一种常见的养生方法。有句话说得好，春生夏长秋收冬藏。秋季养阴，冬季养阳，而脚就是人体中的一个重要穴位，通过泡脚可以刺激这些穴位，从而达到养生的目的。
每天用热水泡脚，到底是养生还是'慢性自杀'？
答案是否定的。
一般情况下，有心脏病、高血压、糖尿病等慢性病的人，不宜用过热的水泡脚。因为这类人使用热水泡脚很可能会造成血压升高或血糖升高，进而对病情造成不利影响。
另外，脚心的穴位很多。而我们的足部皮肤也是非常脆弱的，如果在泡脚时长时间用热水泡脚，可能会让足部皮肤受损。如果泡完之后没有做好脚部皮肤的护理工作或不注意保暖工作就去睡觉了的话，很容易引起感冒、着凉等不适症状。
1、加重心脏负担
用热水泡脚可以促进人体血液循环，但也容易使血液循环速度加快，从而导致血管扩张。而当血管扩张时，心脏的负荷就会增加。因此对于患有心脏疾病的人来说，用热水泡脚可能会加重病情。
此外，由于有很多老年人患有高血压或高血脂等疾病，他们的血压和血脂都会出现异常。如果在这种情况下用热水泡脚，很容易导致血管扩张而出现低血压。尤其是对患有冠心病的人来说，他们很容易出现心肌缺血的情况。这将危及他们的生命安全。
2、引发心脑血管疾病
生活中很多老年人经常用热水泡脚，但有一些老年人也不清楚，这样做可能会对健康造成一定的影响。因为，老人在泡脚时，皮肤温度会增加到40度以上，这样不仅不利于血液循环，还会导致大脑缺氧。
而且老人在泡脚的过程中，血液流速会加速，如果不注意控制时间和水温，很容易导致血压升高，从而引起心脑血管疾病。另外，还有很多老人喜欢在洗澡时泡脚。事实上这样做也是非常危险的，因为脚部血管比较脆弱。
3、加重血液粘稠度
血液粘稠度高的人，平时用热水泡脚会使血液粘稠度更高，所以他们在泡脚的时候也需要更长的时间。如果是中老年人，他们在泡脚过程中，不仅要注意水温，而且还要注意泡脚的时长和时间，这样才能避免血液粘稠问题。尤其是一些老人出现血栓问题的时候，他们泡脚时需要更长时间。
4、严重损伤足部皮肤
有些人可能会在泡脚的过程中不注意水温，如果水温过高就会损伤皮肤。而且，如果水温过高，人们就不能通过双脚来判断是否在正常温度范围内。如果出现问题，他们可能会一直泡在热水里，所以最好不要用热水来泡脚，因为会严重损伤皮肤。
5、增加患糖尿病风险
因为热水会对脚部的毛细血管造成刺激，从而导致足部血管扩张，不利于血液循环，严重时可能会引起糖尿病足。尤其是对于老年人来说，他们的抵抗力比较低，如果经常用热水泡脚，可能会对身体造成更大的伤害。
1、洗脚水温度不宜过高
泡脚时水温不宜太高，40℃左右即可，因为温度太高会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使皮肤干燥；温度过低会引起末梢血管收缩，影响局部血液循环。
如果患有足癣、脚气的人不适合用热水泡脚。
2、洗脚时间要适当
老年人泡脚时间一般在30分钟左右，要注意控制水温，同时还要注意按摩足部的涌泉穴和足背侧的太溪穴、三阴交等穴位。特别是在秋冬寒冷时节，血液循环本来就不太好，更要注意穴位的按压。
3、饭后泡脚不可取
有些老年人喜欢在吃完饭后泡脚，认为这样能促进胃肠蠕动，助消化。其实这种做法是错误的，因为吃完饭半小时内，人的消化器官处于高负荷运转状态，如果再用热水泡脚，会增加下肢血管的压力，影响血液向下肢回流，从而影响消化。
而且有些老年人是“三高”人群，他们在泡脚时会放一些中药材来辅助治疗疾病。泡脚时放些中药材并不是什么坏事，但如果加了中药，就不要放盐了。因为泡脚的时候血液会从胃里流向下肢，如果再放点盐的话，对胃不是很好。
4、泡脚后不可立即睡觉
泡脚最好的时间是在晚上8点，泡脚后半个小时再睡觉效果最好，如果太晚入睡，不仅起不到养生效果，还会影响睡眠质量。
泡脚过程中感到身体微微出汗就可以了，不要大汗淋漓，否则容易引起虚脱。泡完脚之后可以按摩足部，促进血液循环和新陈代谢。 #健康2023##每日养生小常识#
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