美肤的营养七彩粥，你可知道是哪七彩，送给你赶紧收藏起来

都说“女人是水做的”，在空气干燥的环境里，比如露天，或者都市白领常年工作的空调房里，肌肤经常会因为缺水而变的干燥不已，以至于产生细纹，影响了肌肤的健康和美丽。因此，经常补充水分变得十分重要，然而因为白开水寡淡无味，很多人不喜欢饮用，而长期饮用奶茶、汽水、果汁等饮品又会因为摄入糖分热量过多而加速肌肤老化，甚至带来长痘的风险。因此学会熬粥显得尤为重要，早上起来，熬一杯暖暖的粥喝下，既暖胃，又润嗓，更重要的是能够补充水分，美容养颜。下面就为大家介绍一款美肤的营养七彩粥的做法，快点收藏起来吧。

营养七彩粥

营养七彩粥的材料主要有红豆、黑豆、紫米、黄豆、绿豆、大枣、桂圆，这七种天然材料刚好可以集齐红色、黑色、紫色、黄色、绿色、深红色、白色七种颜色，而没有使用一点人工色素，令人不禁感叹自然造物之神奇。

黑豆

黑豆可以养肾抗衰老。

绿豆

绿豆可以清热解火

红豆

红豆可以理气通血

紫米

首先要在煮粥的前一晚将各种食材浸泡八小时左右。需要浸泡的食材有红豆、黑豆、黄豆、绿豆和紫米，都是对身体富有益处的农作物。

红枣去核

下一步要把红枣去核，切成大小均匀的两半，这样有助于枣的味道进入粥中，红枣补血益气的功效更是不用多说。

桂圆肉

第三步是把桂圆肉、红枣等材料倒入一起煮熟，煮到豆子很软时就可以出锅了。

营养七彩粥

就这样简单的三步，一碗热气腾腾的营养七彩粥就做好了，黑米在中国古代被当作贡米，营养价值十分高，而配上各色原料更是让原本黑暗的色调变得明亮诱人，即使带去上班也是一道靓丽的风景线，无疑是很好的一种选择。