最近，微博上有个热门话题：为什么身体很累却还是失眠？
有个点赞高达2.5万的回答是这样说的：
“你呀，有时候真得'放过’自己，何必处处与自己为敌呢，别想太多，别总是拧巴。”
我们总是苛责自己，以为这样可以离成功更近。殊不知，自我谅解才更容易坚持下去。
很多我们自以为正确的观念，其实都令我们离成功更远。
健康心理学家凯利·麦格尼格尔博士通过《自控力》一书，向我们展示了自控力的奥秘，并且不遗余力地帮助我们纠正那些自以为正确的想法和做法。
首先，改变，要从今天开始。
“未来的我”在我们心中是完美且强大的。
“今天的我”无法完成的计划，“未来的我”可以完成，“今天的我”无法做到的事情，“未来的我”可以做到。
我们总是寄希望于明天，但事实是：今天拖延，明天依旧会拖延；今天做不到，明天还是做不到。
正如书中所说：“我们总是憧憬着未来，却没能看到今天的挑战。”
所以，想改变，就从现在开始吧！
其次，重要的事情优先做。
“我太忙了，根本没有时间看书。”
“上了一天班已经很累了，哪有力气去运动。”
……
我们总是抱怨没时间、没精力去做想做的事情，但其实，想要改变现状也很简单，最重要的事情优先做就可以了。
自控力就像肌肉，长期使用也会疲惫。
早上一般是自控力最强盛的时候，这时候做最重要的事情，一定会专注且高效。
最后，完成计划，不代表达成目标。
准新娘谢丽尔，想要在结婚前减重15磅，她很努力地运动，体重却不减反增。
相信大家一定会存在疑惑：谢丽尔减肥过程中，到底发生了什么？
原来，谢丽尔虽然认真运动，但却总是以完成了当日计划为由，奖励自己吃更多的高热量食物。
谢丽尔误认为完成运动计划等同于减肥成功，但显然，完成计划和达成目标并不是相同的概念。
在生活中，我们也会犯类似的错误，因此借用书中的话提醒大家：
“不要把支持目标实现的行为，误认为是目标本身。”
在错误的道路上航行，我们永远都无法抵达成功的彼岸。
如果想要了解自控力并且掌握正确的使用方法，推荐你阅读《自控力》这本书。
阅读的过程，你会打破常规，学习到真正的自控力科学方法。
作者：何乃蜗，读书营作者。笔耕不辍，我手写我心~
排版：菲菲
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