长寿从“心”开始

兰溪市卫健局老年协会 赵志铨

近日，国家卫生健康委印发通知，决定2023-2025年在全国广泛开展老年心理关爱行动。

从浙江省卫生健康委了解到，我省于2019年、2020年，在106个城乡社区开展老年人心理关爱项目，对3万余名老年人进行心理健康评估。今年7月，我省将启动新一轮老年人心理关爱项目。

情志、饮食、起居、运动，中医养生四大基础把情志放在首位。

人是万物之灵，这个“灵”就灵在人是一种有思想的动物。人能分析、思考、判断、总结。如果一个人的思维能力发生了障碍，思想方法发生了偏差，这也是不健康的表现。心肝脾肺的健全是身体上的健康，思想方法的正常则是精神心理上的健康。

世界卫生组织给健康下的定义，健康是一种躯体上、精神上和社会适应上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱。通俗一点说只是身体上的健康还不够，还要有精神上的健康，精神健康包括心理健康、情绪健康和道德健康。

心理健康很重要。有的人自高自大，骄傲自满，自以为是，夜郎自大，自认为老子天下第一，请注意这些成语或是俗话当中都有一个“自”字，就是自己以为是这样，实际上并不是这么回事。因为实际上并不是这么回事，就会与现实生活发生矛盾。上了公共汽车，没座位了，坐着的人看他不是“老弱病残”，没给他让座，他就不高兴了。心想，我曾经做出过这么大的贡献，现在乘车连个座位都没有，心里就不舒服了，回家之后好几个钟头都不开心，这能算是健康吗？而有人却相反，妄自菲薄，白暴自弃，总觉得自己比别人矮三分，同样也是不健康的表现。有人疑心太重，有人妒忌成性，都是心理不健康的表现。正确看待自己，是心理健康的关键。

心理活动的外在表现是情绪。能够一分为二地看问题，能够宽以待人、严于律己，心理就会平衡。心理平衡还能促进情绪的健康发展，凡事积极进取，相信办法总比困难多，情绪必定就好。情绪健康是指人能乐观地。心平气和地看待周围的人和事。有人情绪低落，做什么事都打不起精神来，要当心可能是早期抑郁症。有人看谁都不顺眼，好像人人都欠他钱。有人专挑现实生活中的不足，总是牢骚满腹，都是情绪不健康的表现。当然，盲目乐观是涉世不深的表现。无端欣快，则可能需要就医检查。总之，这些也都是不健康的表现。

什么是道德健康？道德是一个社会的行为准则。人的行为若是脱离了道德的准则，则也是一种不健康的表现。做人光明正大，做事光明磊落，胸襟开阔，心胸坦荡，君子坦荡荡才是道德健康的表现。

精神健康与身体健康一样需要人们去努力培养，要建立健康的人生观与世界观，这是精神健康的基础。

健康的概念还不止身心健康。世界卫生组织对健康的定义中还有“社会适应上的完好状态”的要求。人不能离群索居，脱离社会，因此也必须与社会相融洽、相适应。大家共同建设一个追求民主法制、公平公正、诚信友爱、和谐进步的社会，当然是有益于大众健康的。