都市生活酒肉丛生，大鱼大肉吃多了，人体内部的毒素就多，加上现在流行什么“手机”族、“低头”族，更是让很多人没有机会锻炼，长时间不锻炼，人体容易出现阴盛阳衰的现象，湿气入体，各类问题就来了。
湿气是邪气之一，因此对人体的伤害上也特别严重，湿气重的人经常感觉发困、爱睡觉，四肢浮肿多肉，脸上粉刺油腻多，这些都是人体内部湿气重的表现，如果自己没有注意这个问题的话，病毒会很容易就进入人体。
祛除湿气刻不容缓！
很多人都会问，那么到底要怎么祛除湿气呢？多吃下列食物，赶走湿气，助你健康。
糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒祛湿。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的祛湿排毒方法。
红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进祛湿排毒。
胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利祛湿排毒。
绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于祛湿、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
