“八伴”伴我们健康长寿
人的健康长寿需要众多内在和外在因素的陪伴和养护。老年人身心如果能有八个“伴”，就一定会安康体健。
动伴  流水不腐，户枢不蠹。老年人要经常从事一些力所能及的劳动和运动。可以利关节、丰肌肉、通血脉，延缓肌体衰老。
群伴  多与人融洽相处可以彼此交流、相互信任、相互帮助、远离孤独，生活过得舒适有安全感，对心理和生理健康大有益处。
趣伴  老年人要培养自己兴趣爱好。如看书、跳舞、下棋、摄影、集邮、钓鱼、养鸟等，既丰富了生活，又可陶冶情操、强身健体、怡情养性。
笑伴  笑是美好心情的自然流露，每天笑一笑能改善血液循环，提高免疫力，但老年人要注意笑的分寸，不适宜大笑。
德伴  为人要忠厚仁慈、乐善好施、助人为乐，可使老年人心里平衡，神经和内分泌系统调节功能经常处于最佳状态。
美伴  老年人讲究穿衣打扮、仪容之美，可以增强生活情趣和愉悦感、自信感、满足感，收到延年益寿之效。
绿伴  常到树木花草茂盛的地方，呼吸新鲜空气会觉得心旷神怡。
游伴  有机会与儿孙亲友结伴出游，既可饱览祖国的名山大川，又能锻炼筋骨，愉悦身心。（长沙  李玉成  77岁）