脊髓型颈椎病顾名思义是指脊髓受到压迫的颈椎病。主要表现为：手部运动欠灵活，步态僵硬、足底踏地象踩棉花一样等；结合颈椎X线片和MRI（核磁共振）多可以明确诊断。
由于娇嫩的脊髓受压，脊髓型颈椎病更需要控制病情的发展，防止脊髓受压不断加重。我们观察过一组MRI上脊髓压迫很严重的颈椎病患者，在注意颈椎的保健和康复锻炼后，几年下来，大部分人病情一直较为稳定，仅少数病例病情加重、需要手术治疗。预防颈椎病发生和加重的要点有：
一、日常生活中的注意事项：
1. 睡姿：平卧侧卧都可以，注意枕头的柔软性、可塑性、透气性，形状和高低自己以一觉醒来、感觉舒适为宜；
2. 坐姿：对颈椎也是要求“坐如钟”，在看电视、用笔记本电脑时，不宜倚在床头，让脖子处于一种屈曲的不舒服位置。平时在娱乐或者工作时，注意劳逸结合，不要太“忘我”，让颈椎长时间僵硬在一个姿势。
3. 香烟：抽烟可能会影响椎间盘的血液供应，咽部和气管的炎症也是导致颈椎韧带松弛的一个因素。最重要的是颈椎手术多采用气管插管全麻，抽烟的患者手术后咳嗽咳痰会明显增多，影响术后的康复。所以，如果确诊为颈椎病，将来有可能需要手术治疗，宜当机立断：戒烟！
4. 饮食：颈椎病对饮食没有特别要求，饮食中适当补钙有利于中老年人的骨骼健康。
二、动静结合、科学锻炼颈部肌肉
1. 宜按摩，忌推拿：按摩、热敷、理疗能够使颈部肌肉放松，有利于颈椎的保健，但推拿可能会导致脊髓损伤、全身瘫痪。
2. 在症状较重的急性期，可以佩戴适合的颈围制动，而充气型颈托还能够起到一定的牵引作用。
3. 慢性期可以参照“颈椎的保健和颈椎病的预防”一文中的“颈部肌肉训练”，积极锻炼颈部肌肉。
三、做好劳动保护，避免受伤
脊髓型颈椎病对四肢运动的灵活性有一定的影响，得了颈椎病不适合从事一些危险作业。对于伏案工作者，经常活动和舒缓一下颈椎，也是一种劳动保护。
脊髓型颈椎病多合并有椎管狭窄，即平时脊髓在椎管内就没有什么缓冲空间，摔倒时头颈部的过度后伸、汽车急刹车头颈部的大范围摆动，都有可能造成颈部脊髓损伤导致高位瘫痪。因此，脊髓型颈椎病患者在生活中一定要时时注意颈椎的安全，如：平常要防止摔倒，长途乘车时带个颈托保护颈椎，急刹车时重点保护好颈椎，行驶途中最好不要打瞌睡等。
颈椎病的自我治疗方法
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