之前文章中我提过自己曾经在地铁上504小时，看了352本书的经历，后来有人问我，“我每月也不少看书，但是我总感觉看完就忘，没法内化”
今天，我来结合之前看过的赵周老师的《这样读书就够了》来分析下这个问题。
主要从2方面来说：
一、成人学习的3个问题
二、高效提炼知识的1个秘诀。
①『成人学习的3个问题』
我们经常感觉读书很难，看不进去，即使看了也觉得收获甚少，这是因为成人学习中普遍存在以下3个问题。
001 压力与学习的矛盾
现代社会，生存压力越来越大，面临工作压力，我们对于未来的期望越来越高，希望自己不断成长、拥有更多可以赚钱的本事，所以我们越来越知道学习的重要性，但学习需要精力和体力，越来越大的压力带来的是精力和体力的减少，所以，经常会出现这样的矛盾：你有想法，但没有时间学习，甚至没有时间认真读完一本书。
这是成人学习的第一个问题也是压力与学习的矛盾——有想法，没精力、没时间。也就是生存余力越来越少，什么是生存余力？
麦卡卢斯基提出了生存余力理论模型：生存余力=生存力量/生存负载。生存负载即消耗个体的事情。
比如：外在的工作压力、家庭琐事、内在的生活欲望等等，凡事你需要付出精力的事情都叫做生存负载。相反，用来支撑外部消耗的经济能力、人脉资源、家庭背景和个人能力的部分叫生存力量。二者的不平衡是导致成人学习的第一个问题也是最重要的问题。
如何让自己拥有更多生存余力？
增加分子的分量，让自己拥有更多生存力量，用时间积累能力、人脉资源、经济能力，同时，减少内在和外在的精力消耗。
比如设置适当合理的目标，降低内心过高期望以及在合适的工作岗位上完成积累之后再跳槽等等。
002 搞错学习主体
很多时候我们觉得读书很难，最常见的原因就是“看不懂，记不住”试图记住书中所有内容，甚至想全部背下来，以为这样就是完全掌握了，其实不对。
看书要看懂，还要记住，这是应付考试的思路，并不是成人学习的思路。
真正的学习主体应该是我们自己，也就是说看书的人要比看什么书重要的多，把自己当成国王一样，让书为你服务，而不是为了看书而看书。如果一本书不能马上带给你价值、甚至浪费你的时间，果断舍弃，并不需要把它读完并理解。
003 学习目的不明确
没有目的的读书就像在一间黑暗的房间里找东西，如果你自己都不知道在找什么，那你要找的东西永远都不会出现。
很多人说”这本书我怎么越看越看不进去呢，不知道它在讲什么“这也是成人学习的第三个问题，不明学习的目的去读书，只会浪费时间。这个时代最不缺的就是知识，缺少的只是想得明白、拎得清自己想要什么的人。
对于读书，你并不需要读完所有章节所有内容，你只需要挑出你想知道的部分去读就OK 了，把书当成回答问题的工具而不是占用时间的负担，阅读本身并不能创造价值，理解和记忆也不能，而学到想学习的知识并迅速改变行为才能创造价值。
职场工作者若想更好地通过阅读提升自己的能力，就要准备更加正确的学习方法，这里给大家3个小建议：
1、别让读书成为新的生存负载：也就是说，要让读书变得轻松、愉悦，而不是成为耗费精力的事情，这样你的生存负载才不会增加，留下的生存余力更多，你就会吸收更多。
切记不要像为了通过考试那样去阅读，甚至不要求用整块时间，可以用零碎时间慢慢读。
2、以学习者为中心：快速摘取书中你需要的和你目前为止不知道的知识，永远以自己为中心去阅读，让书成为辅助你成长的工具，切记别它牵着鼻子走。
3、致力于能力提升和行为改变：不要把重心放在知识的整理和记忆上，哪怕只学到一个知识点，马上去用，让学到的知识都变成长在身上的本事。
②『高效提炼知识的1个秘诀』
书中的知识如果不经过内化永远是别人的，并不能为我们所用，如何高效提炼书中内容为己所用？
这里分享1个秘诀——RIA阅读法。
R代表阅读图书片段，即摘取书中的原文句子；I代表引导促进，即将原文的内容进行发散思考辅助理解；A即拆为己用，通过书中原文以及发散思考联系自身处境问题和经历经验，变为自己的知识。
接下来，我们分别从R 、 I、A 这个三个阅读步骤来仔细讲解如何使用：
001 R-阅读读书片段
进行阅读时，拿记号笔随时记录下你感兴趣的部分和你没有弄懂的部分。因为这两部分是可以给你带来新知识的部分，需要仔细研究和分析，最后让自己把新东西学到手内化成自己的东西。
002 I -引导促进
第二步骤是在第一步骤收集完读书片段之上进行的，也就是针对已经收集好的读书片段进行发散思考。这个步骤可以跟随培训师进行也可以找和你一起学习的小伙伴互相训练，或者自己通过问自己问题来进行发散。
比如到你看到“引导促进”这一段时，你可以给自己设置发散问题比如“谁来引导？”“怎么引导？”“如何设置问题？”等等。
003A -拆为己用
第三步骤是在第二步骤引导促进基础上进一步发散的，把摘取的片段和发散问题应用在工作和生活中，结合自己的“体验”和“反思”将书中内容提炼成自己的东西。
比如以这段话为例，拆成我自己的话为：“我是内容工作者，看任何书或者学到任何知识片段时，我都要用自己的话把它复述或者转述一遍，再加入自己关于观点的理解，然后输出一篇自己的文章，这样才算是将内容完全内化成自己的”当你能完全的把书中知识复述或者通过写文章呈现出来时，这个东西就变成了你自己的知识。
总结一下：
1、成人阅读一般出现的三个问题分别是：压力与学习的矛盾、搞错学习主体以及学习目的不明确。
2、提升阅读能力的三个小建议是：别让读书成为新的生存负载、以学习者为中心、致力于能力提升和行为改变。
3、高效提炼知识的1个秘诀：RIA阅读法。分别代表阅读读书片段、引导促进和拆为己用。
丫丫亲笔，2017年08月17日。
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