一 、填空题(共 2题,每空 3分,共 15分 ) :
1. 水上救生常用的实用游泳技术一般包括踩水、侧泳、反蛙泳 、 潜泳、 蛙泳 。
2. 竞技游泳的 4种基本姿势是蛙泳、自由泳、 仰泳 、 蝶泳 。
二、是非题(共 5题,每题 5分,共 25分) :
1. 初学仰泳者最难掌握的就是身体姿势,也是教学的重点。 (√ )
2. 仰泳的呼吸可以随意进行。 ( × )
3. 游泳教学方法就是 ' 使学员知道你想让他们做什么的方法 ' 。 ( √ )
4. 游泳教学中,对于难以分解的动作,通常采用完整教学。 ( √ )
5. 学习游泳技术的最佳间隔时间是每周 2次。 (× )
三、简答题(共 3题,每题 10分,共 30分)
1. 简答间接赴救的方法 ?
间接赴救法是指救生员利用救生器材,对较清醒的溺水者施救的一种技术。
可采用以下几种方法:
游泳救生的间接赴救是指救生员在游泳池内使用救生器材,对正在挣扎的溺水者经 过准确判断, 在保证自身安全的前提下, 优先选择施救的一种赴救技术, 常用的方法有: 1. 救生圈:最好在救生圈上系好一条绳子,发现溺水者时,可将救生圈掷给溺水 者。溺水者得到救生圈后,将他拖至岸边。
2. 竹竿:溺水者离岸、船较近时,可将竹竿伸给他,将其拖至岸或船边。
3. 绳子:在绳索一头系一漂浮物,然后将盘起来的绳子掷在溺水者的前方,使溺 水者握住绳子上岸。
4. 木板,包括一切可浮物:在没有其他救生器材的情况下,木板或其他可浮物也 可作为救生器材。
2. 简述在爬泳和仰泳技术中,具体围绕纵轴转动的积极作用 ?
1,有利于移臂动作的流畅进行,以及呼吸的顺畅,减小体力消耗
2,防止在移臂、换气时身体下沉,减小阻力
3,有利于提高上肢划水的效率,提高速度
3. 简述仰泳打腿的教法步骤。
1、陆地模仿练习
(1)单腿支撑站立,另一腿向后伸并以大拇指略点地。以大腿带小腿。使脚大拇指沿地面 向前屈腿踢出。然后大腿带动小腿直腿后压,模仿鞭状踢水动作。
(2)仰坐在池边(地上或者台上)做两腿哦打水的模仿练习,练习时着重体会直腿下压与
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