别觉的太极就是公园里老年人的修身养性，利用太极拳养生是随时随地都可以进行的，比如站立，平时在公交车站、地铁中都可以练习。候车时练“站桩”1、不要想自己站在地上，要意想是大地托起双脚，有飘起来的感觉。把自己的注意力集中在丹田。2、舌尖抵上齿根，沉肩坠肘，两手合抱于胸前，意识自己的身前还有一个自己，轻轻地抱住这个自身。以十指指尖暗暗地向前指，则内劲充足。3、双脚与肩同宽，并且平行站立。吸气时意想丹田处有个球，在向后上转，重心自动移到脚跟；呼气，小腹成凸形，重心自动移到脚掌。站桩的时间每天45分钟最好，当然，在其他任何时间修行都可以。
