若你想肉肉变紧实、皮肤上又不想涂热任何东西就有美体的效果?到处可见的饮料塑料瓶就能帮到你。它在柔软性和重量的练习中都能发挥很好的功效,让你在轻松的锻炼中消除大腿内侧的小肉肉和手臂byebye肉哦
找个舒服的姿势坐在椅子上,用水瓶就能锻炼按摩整个小臂,上臂三头肌。瓶底、瓶盖,侧面都可以使用,心情舒畅达到锻炼效果
伸长手臂,然后在手臂根部插入塑料瓶,维持5秒左右。推荐使用柔软的矿泉水瓶
双腿站直,双手叉腰,在膝盖上方夹上水瓶。
坐下旋拧腿,让大腿内侧的肌肉变柔软,在床上伸直双腿坐下,两手放在床上支撑,膝关节稍稍向上架起,把体重放在左腿上
用瓶底敲打或者侧面滚动的方式对头部后方到锁骨全部、肩胛骨的后方还有里面重叠的大三角肌肉进行按摩
每天用塑料瓶的底部轻压双腿,特别是内侧,可以促进淋巴流动
腿于肩同宽张开站立,右手让瓶口向上,马上向内侧旋转,让瓶口向下,保持5秒。左右转换,做3个组合。
边看电视边练习,可以使大腿内侧的肌肉变得紧实,让膝盖上方脂肪消失
养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。联系客服