今天介绍一款补肾汤

有一个好肾很重要，大家不要想歪了，不仅对男人，对女人也很重要，肾虚会导致身体产生很多的毛病，最简单的就是腰膝酸软，尿频尿急之类的，真的很难受，食补总是要比药治好得多，咱们一起来学学吧！

首先准备好食材：巴马黑豆250g、巴马花生150g、新疆红枣150g、冬瓜连皮1斤、黑糖150g。

做法：首先将黑豆、花生洗净，用水泡4小时洗净然后将黑豆、花生放入智能中加水，选营养炖键，一小时后放入冬瓜、红枣，半小时后放入黑糖调味即可是不是超级简单呢？

营养小知识：

1、黑豆含有优良的蛋白质，亚麻油酸让血液不易凝集，因此能预防动脉硬化。活血利尿、解毒、补肝肾、壮筋骨。

2、花生含维生素B群、维生素E及烟碱酸能降低胆固醇、预防高血压或动脉硬化，促进血液循环、改善手脚冰冷等。

3、冬瓜有清热、利尿、排湿效果在做冬瓜料理时最好一起食用。