肾主骨，其华在发”，“发为血之余”，肾精充足，毛发就会柔顺有泽。因此，头发的保养，重在补益肾精，调理脏腑气血。
梳发
梳头有流通气血、健脑提神、祛风明目、荣发固发的作用。梳头使用的梳具应由天然材料制作，如木梳、牛角梳。梳头时，应从前发际的边缘向后颈部梳理，最好达到风府、风池穴的部位。从前向后、从中间依次向两侧前后梳理，直到耳上部为止，反复梳理3-5分钟，早晚各1次。
洗发
洗发可保持清洁卫生，改善头部血液循环，提高大脑皮质的活动能力，消除疲劳。洗发前宜轻轻梳理头发，并稍加搓揉按摩头皮片刻，水温以温水为适。洗头间隔应根据头发情况而定，一般每周可洗头1-2次。干性发质者，3天一次，油性头发2天一次。
按摩
按摩也是保养头发的重要手段。按摩可直接作用于头部的经络及穴位，起到祛风通络、活血健脑的作用。
小方法
1. 双手十指微屈分开，以十指端用力紧贴头皮并向深部用力，从头前向脑后梳理，反复数次。
2. 五指分开，指端着力，沿督脉、膀胱经和胆经头部循行路线，自前向后拿头顶部。
3. 双手十指分开微屈，以指端连续广泛地叩击头部，或沿头部督脉、膀胱经、胆经循行路线叩击，每次约1-2分钟。
4. 取头维、神庭、头临泣、前顶、百会、后顶、络却、风府、风池、率谷等穴，每穴揉按约半分钟。
中药美发
历代本草文献中关于中药美发的论述很多，如人参、枸杞子、何首乌、黄芪、当归、白芷、红花、桑葚、黑芝麻、胡麻、地黄、侧伯叶、三七等。
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