人体第二长寿穴，到底怎么用？

《灵柩·本柩篇》中有这样一句话：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”

就是说肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。这也是中医为何把足称为是人的第二心脏的原因。相对应这句话，在足部就有一个肾经的穴位——涌泉穴。

涌泉穴被中医视为是人体长寿之穴，民间把推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，这也是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。下面，来跟孔医堂邱东强大夫一起学习一下，如何按摩“涌泉穴”。

【取穴法】

取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，脚板心的前1/3正中的位置就是涌泉穴。

【按摩法】

在床上取座位，双脚自然向上分开，或取盘腿座位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。

取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，也可用脚心蹬搓床头或其他器械。

俗话说得好：“若要老人按，涌泉常温暖。”可见经常按摩涌泉穴有保长寿之功效，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。很多临床结果页证明推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等50余种疾病。