【祛痘食谱】蜂蜜杂粮粥的做法

蜂蜜杂粮粥

 

“前几天的大鱼大肉，弄的我家小子都有意见了。小子是爱吃杂粮粥出了名的，要是那天家里煮类似的杂粮粥，他肯定会吃上二大碗。因为他喜欢吃，我对这甜度控制的也极严，就怕他吃太甜伤了牙。
有时候第一碗是原味的，第二碗才会加入些许的冰糖。按现在这个季节，我是会加入蜂蜜。像以前妈妈总是说早晚一杯蜂蜜水是十分养人。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用。我是满喜欢用蜂蜜入主食或是菜。
今天的这一款粥我就加入了蜂蜜，晚上约好粥，早上粥好，打出来一碗微微放凉，在吃的时候加入一茶匙的蜂蜜，一下子就觉得十分这杂粮粥就满满的甜蜜又有营养。送上先朋友们要是喜欢也可以参考一下。”

食材明细

主料

• 红枣 10粒
• 大米 50g
• 莜麦粒 50g
• 红豆 50g
• 花生 50g

辅料

• 蜂蜜 3茶匙

• 甜味 口味
• 煮 工艺
• 三刻钟 耗时
• 简单 难度

蜂蜜杂粮粥的做法步骤

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  1

  按家里人数备好所用食材。
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  2

  除蜂蜜外，其它食材用清水泡洗半小时。
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  3

  再将食材洗好控好水入电饭煲，加入清水选好煮粥模式。
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  4

  煮至杂粮粥熟透出味。
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  5

  将杂粮粥打出，微放凉再加入少许的蜂蜜提味。
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  6

  这样子一份蜂蜜杂粮粥就完成了。

小窍门

蜂蜜要入粥的时候，粥的温度不要过高，温热即可。