母乳喂养是公认对宝宝最好的喂养方式。妈妈的健康对乳汁分泌以及乳汁的营养有很大的影响。要想宝宝吃得营养，妈妈首先要掌握健康的饮食规则，不然对宝宝和妈妈都有危害。
专家说：“产妇产后身体较为虚弱，往往会进行大补。其实，这样的大补并不适合哺乳期的妈妈。”传统的营养补充中，给妈妈补充的主要是蛋白质和脂肪，过多的蛋白质和脂肪摄入并不能完全的消耗，堆积的脂肪会使妈妈体重迟迟降不下来，并且影响其他营养元素的吸收。
同时，妈妈摄入过多的脂肪后，会通过乳汁传递给宝宝，这样的宝宝虽然看起来是被养得胖乎乎很可爱，实际上宝宝处在营养不均衡的喂养环境下，并不结实。营养的补充并不是补充单一的营养素，而是多种营养素相结合达到均衡补充的效果，下面这几条哺乳的建议想必一定是很多新妈妈们不知道的；母乳喂养的八大误区
误区一：初乳要挤掉
孩子奶奶见我要喂奶，连忙走过来阻止：「刚下来的奶不能给孩子吃，是脏的，得挤掉。」
「初乳赛黄金」的道理我在医科大学读书的时候就懂，连忙说：「不脏，初乳要尽量喂给孩子，量虽然不多，但里头全是干货。」
正确做法
尽早开奶，初乳尽量喂给宝宝喝。
误区二：宝宝的乳房要挤
「不光你刚下来的奶水要挤掉，女孩子的乳房也要挤，否则将来长大了就是一对瞎奶子，没法给她的孩子喂奶。我的两个闺女都是我亲自挤的，你别说，还真能挤出点奶来，黄黄的，稠稠的，挤过之后，她们两个的奶头都长得特别好，咱家的两个外孙女都吃了两年多的奶，身体可好了。」
不论男孩还是女孩，因为在妈妈肚子里的时候受母亲体内雌激素的影响，出生后都会或多或少表现出乳房肿胀的生理现象，一些初生女婴还会有少量类似月经的阴道出血。这都是正常的，不用害怕，不需要处理，更不需要去挤压。
正确做法
不用害怕，不需要处理，更不需要去挤压宝宝的乳房。
误区三：哺乳前用消毒湿巾清洁
奶奶见我执意要喂奶，不再坚持，随手递过来一张消毒湿巾，示意我擦擦乳房和奶头。
我说不用，用温热毛巾擦擦就可以了，喂奶是老百姓过日子，不是大夫开刀，不需要消毒。
其实，养孩子，首先要戒掉生活中的各种洁癖和假干净，孩子不能活在真空里。
妈妈给孩子的第一口奶，与其说是给孩子的口粮，不如说是在传递细菌，在喂给孩子奶水之前，母亲已经想到要帮他构建一个能够更好消化和吸收奶水的胃肠道环境。
正确做法哺乳前，只需用温热毛巾擦擦乳房就好。
误区四：胸小的妈妈没奶水
孩子真的很神奇，生下来就会吃。不过嘬两口之后好像没吃到什么东西，她咧开嘴巴哇哇大哭起来。
其实，大胸没有那么神秘，从解剖学角度分析，不过是多了些鲜亮明黄的脂肪组织，而内部真正负责产奶的乳腺组织，所有女人都一样。
母乳的「产出」依靠的是母爱的情绪、产奶的激素、乳腺组织中腺泡和腺管，以及孩子的频繁吸吮。
正确做法小胸妈妈也可以放心喂奶，奶水多少和胸部大小无关。
误区五：产后奶水少，就得喂奶粉
「你的奶水肯定不够，赶紧喂点奶粉吧，可别把孩子饿着。家里老人总是这么说」
专家说：初乳是产后 7 天分泌的乳汁，量少色黄，所幸新生儿需要的也不多。刚出生宝宝的胃，只有一颗玻璃弹珠大小，容量只有几毫升，每次只要吃进去一点奶水就够了。出生后 7 天，宝宝的胃一点点变大，胃口也逐渐增大，妈妈的奶水自然过渡为成熟乳，奶量随之增加，我们的身体就是这么聪明！
正确做法
产后奶水少是正常现象，足够宝宝吃，完全无需额外喂奶粉。
误区六：总觉得孩子吃不饱
新妈上路，最怕孩子吃不饱。
有时候，你用吸奶器只能吸出十几毫升奶水，垂头丧气地想，这点产量怎么够孩子吃？但实际上，亲自喂哺时，孩子吃进去的奶水，可能远比这个量大。
要知道，奶水并非事先全部产好，存在乳房里等着孩子来吃。有一部分奶水是在孩子吃奶的时候，边吃边产的。再高级的吸奶器都比不上孩子的吸吮能力。
正确做法
母亲的奶水是否充足，孩子最有发言权。
孩子吃没吃饱，一看精神，二看尿布，三看体重增长。孩子吃奶后有满足感，或者开心玩耍或者酣然入睡，每天换 6～8 次很湿的尿布，排大便 2～5 次，抱在怀里感到他一天天变长变重，眼神里越来越有内容，皮肤有弹性，小鲜肉结实，就行了。
误区七：过于迷信「标准」
不少妈妈为了孩子做足了功课，看了很多育儿书。一旦发现宝宝的情况和书上说的有些许不同，就心急如焚：我家宝宝是不是有问题？是不是生病了？
其实，孩子的食量天生有别，吃奶的速度有快有慢，每次吃奶前的饥饱情况不一，都会影响每次吃奶的时间和吃奶速度。而且，每一个孩子都是独一无二的，有的孩子吃奶之前永远是迫不及待，吃起来更是狼吞虎咽。有的孩子就是磨磨蹭蹭，慢慢悠悠，哼哼唧唧，吃吃睡睡。
正确做法
顺其自然，找到你和宝宝之间专属的喂养节奏。
误区八：额外给宝宝喂吃的
实际上，只要母乳喂养成功，在产后 4～6 个月之内，孩子完全不需要奶粉，他甚至不需要额外喝水。
母乳是聪明的，对于初生婴儿，它负责搞定一切，它有干货，有水分，组成比例会跟随孩子的成长不断发生变化，并且随着季节和天气的转换，所含水分都有调整，完全契合宝宝的需求。
正确做法
宝宝 4～6 个月之前，纯母乳喂养就好
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