误区一：产后妈妈出血量多，吃点红枣，桂圆，红糖，可以补血。
红枣营养丰富，性平味甘，是很好的滋补营养品，有改善虚弱体质，滋补神经，补血安神，养胃健脾，补中益气等功效，对产后的妈妈有好处。产后的妈妈吃了还能提高免疫能力。
桂圆富含葡萄糖，蔗糖和维生素A,B等多种营养，其中含有较多的是蛋白，脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于耗伤心脾的人，更加有效。
红糖的原料的甘蔗，含有90%左右的蔗糖，产后妈妈在熬好的粥里加入红糖，可以让无味的白粥变得美味起来，不仅可以补充身体的水分还可以有效的让子宫收缩、恢复、恶露的排除
红枣、桂圆、红糖可以补血，但经常会出现吃了之后不但没有补血，反而增加了出血量。
误区二：产后妈妈身体虚多吃老母鸡
鸡肉使优质蛋白的最佳来源，优质办单有助于肌肉代谢与增长，而用鸡炖汤食用效果更好，鸡汤中的特殊成分可促进人体内的一种荷尔蒙去甲肾上腺素的分泌，这种激素链振奋精神，使坏情绪和疲倦感一扫而光，特别对低血压的人有益。在平日被人们认为是强筋健骨、活血调经的良好补品。所以很多新妈妈们在产后特别是剖宫产后，身体感到尤其虚弱时，觉得鸡汤鸡肉会是很好的补品，所以多吃老母鸡，觉得是个不错的选择，事实上这种做法并不可取。
新妈妈在产后肠胃功能还没有恢复，所以不能吃吃太过油腻的食物。
误区三：为了早产奶，产后多喝汤
妈妈们都怕宝宝出生了之后挨饿，所以总是希望自己能够尽量早产奶，让自己的宝宝有足够的营养。从宝宝出生到产奶中间有个环节，就是要让乳管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而新妈妈又喝了很多汤，那么分泌出来的乳汁就会被堵住在乳腺管内，严重的甚至还会引起乳腺癌。
新妈妈想要产后早奶的话，要让宝宝提前吸允妈妈的乳头，促进妈妈乳腺管的畅通，之后在和谐清淡少油的汤。
产后的妈妈吃什么食物有好处？
分娩期结束至产后6～8周， 称为产褥期。产褥期的营养对补偿妊娠和分 娩时的消耗， 促进产妇的复元有重要的作用。由于产妇分娩后体质虚弱，胃肠 道功能尚未完全恢复， 而且分娩过程中体内损失大量水分，胎儿娩出后腹压又大为下降。 可能使产妇血压突然下降，出现头昏、眼花、乏力等症状。
一、产后十二小时吃：
陈皮(六个或30克)+米(一小撮)，两碗水煎成一碗水，时间少于30分钟，米开花就可。
煮成粥，要粥水，不要渣。
用：排气，恢复肠功能
二、产后15天内可以吃：
1、海马40克分四次、元肉、瘦肉、姜煲汤。(手术后第4、6、8、10日吃)作用：活血祛淤补肾
2、干益母草300克+鸡蛋一只 作用：行血养血促宫缩
3、产后头晕：川弓3克、白芷3克 炖鱼头
三、产后15天后吃：
1、阿胶炖瘦肉(阿胶一次半块，约7.5克)
2、红枣120克，当归4克，煎水代茶
3、牛肉、淮山、党参、姜
4、兔肉、元肉、红枣、姜
5、黄鳝煲黑豆
四、茶(产后尽量少喝或不喝白开水)
北芪50克+炒米 用瓦煲 煮45分钟 还可加开水返渣2次，每次各15分钟
提示：要注意休息，要有充分的睡眠才能早日康复，及时给婴儿喂奶，这样可以加速子宫的复原减少出血。少吃水果这类的凉性东西，伤口愈合总还是需要一个过程的，心急是没有用的。头一个礼拜先吃些易消化的食物如稀饭，烂面条之类的东西，然后就可以正常吃饭了。剖腹产后尽量早下床活动，利于身体的各项功能的恢复。
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